Savjeti za odmor za putovanja

• Travanj 27, 2024

Za mnoge praznici znače putovanje u posjet obitelji i prijateljima. Bilo da putujete po gradu ili širom svijeta, važno je čuvati se tijekom putovanja. Ispod je pet savjeta koji će vam pomoći da postignete svoje odredište u jednom komadu i da ste dobrog zdravlja.

1. Ne vozite dok ste umorni. Svake godine ljudi koji se voze na dugim udaljenostima zaspe za volanom i nanose štetu kako sebi tako i drugima. Ako se umorite za vrijeme vožnje, trgovinski radite s drugim vozačem ili prijeđite na stanku. Pojačavanje glazbe, ispijanje kofeina i povlačenje u kratku šetnju sve su kratkoročna rješenja, ali oni ne liječe umor.

2. Vozite polako u nepovoljnim uvjetima. Osim praznika, zima donosi i puno nepovoljnih vremenskih uvjeta, uključujući kišu, snijeg, led i maglu. Uvijek prilagodite brzinu uvjetima i povlačite se ako vrijeme postane previše loše. U lošem vremenu ostavite više prostora između automobila i automobila ispred sebe kako biste izbjegli klizanje po ledu.

3. Idite lagano na alkohol. Tijekom leta, kabina pod pritiskom, u kombinaciji s velikom nadmorskom visinom, uzrokuje da alkohol utječe na vas više nego što bi bio na zemlji. Također, alkohol pogoršava dehidraciju koju doživite dok letite. Na terenu, alkohol pojačava učinke mlaza.

4. Pijte puno vode. Pijenje dovoljno vode pomaže vam održati optimalno zdravlje u svakom trenutku, ali posebno je važno tijekom putovanja. Prilikom leta suhi zrak u kabini povećava dehidraciju. Pijte puno vode dok ste na brodu i kada stignete na svoje odredište. Voda za piće također je važna tijekom vožnje. Simptomi dehidracije se ne pojavljuju sve dok nije prekasno, pa pijte čak i kad ne osjetite žeđ.

5. Na duge izlete pravite česte šetnje. Ljudi, posebno stariji pojedinci, ponekad imaju problema s ugrušcima krvi kada sjede duže vrijeme. Na dugim letovima svakako ustanite i hodajte po kabini svakih par sati. Prošetajte duže nego samo do zahoda i natrag. Šetnja cijelom kabinom nekoliko minuta. Također možete napraviti nekoliko vježbi za noge sa stolice koje vam omogućuju kretanje krvi. Tijekom vožnje odvojite nekoliko dodatnih minuta hoda okolo kad god se zaustavite u restoranu ili odmorištu.

Izvrsna boca vode koja će vam pomoći da ostanete hidrirani.

Upute Video: IDEJE ZA PAKOVANJE MALOG KOFERA / KABINSKI PRTLJAG / VIKEND ODMOR (Travanj 2024).