Prijedlozi zdravih navika

• Svibanj 3, 2024

Da biste potaknuli maštu i usmjerili svoje pamćenje, evo primjera nekih zdravih navika koje biste mogli razmotriti:

• Vježbajte umijeće uvažavanja


• Držite se sporazuma (ili ih odgovorno mijenjajte)


• Budite posvećeni održavanju pozitivnih osjećaja


• Vizualizirajte sretnu uspješnu budućnost


• Prepoznajte druge kad god je to prikladno


• Govorite s dobrom svrhom


• Vježbajte dobro upravljanje vremenom


• Budite na vrijeme za sastanke


• Nasmiješite se i nasmijte se kad god je to moguće


• Vozite sigurno i održavajte automobile


• Imajte mjesta za ključeve i držite ih tamo


• Svakodnevno četkajte i mažite zubima


• Vježbajte duboko disanje


• Odmarajte se i odmarajte


• Svakodnevno pijte osam čaša čiste vode


• Održavajte laganu / pravilnu prehranu - malo kalorija / visoko u prehrani


• Jedite malo glikemijskih vlakana (25-40 grama dnevno)


• Vježbajte umjereno najmanje pola sata dnevno


• Zamijenite zasićene i trans masti esencijalnim mastima


• Jedite svaki dan 5 do 9 obroka šarenog voća i povrća


• Vodite dobru financijsku evidenciju i knjigovodstvo


• Otplaćujte s kreditnih kartica svaki mjesec ("0" saldo)


• Dajte najbolje od svakog dana i svake situacije

Nadam se da vam ovaj popis pomaže da započnete s stvaranjem novih zdravih navika.

Za bilten o zdravlju, mršavljenju i prirodnoj prehrani, kliknite ovdje.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.

Upute Video: Predlog Dnevnog Plana Ishrane #9 (Svibanj 2024).