Garlicky slatki krumpir i recept za slatki grašak

• Travanj 28, 2024

Tražite dobro sve namjenjeno prilog? Garlicky Slatki krumpir i šećer Snap grašak je savršen. Ne samo da je ovo jelo brzo i jednostavno za napraviti, već se dobro slaže sa svim onim jelima s mesa na žaru, peradi i ribama. Kuha se isključivo u mikrovalnoj pećnici, tako da ljeti ne zagrijava kuhinju niti zauzima plamenik ili pećnicu dok pripremate veliki obrok tijekom cijele godine. Mikrovalna pećnica je nevjerojatan uređaj za uštedu vremena, i iako je definitivno nedovoljno iskorišten, te se u mnogim domovima koristi prvenstveno za zagrijavanje smrznutih večera i omekšavanje maslaca, može biti velik ušteda vremena za užurbane kuhare.

Iako je ova prilog ukusna, kao i šarena i atraktivna, zaista je dobra za vas. Mnogi su jeli slatki krumpir samo na Dan zahvalnosti, gdje im se servira kandirano, a mogu biti i slatko slatki i puni masti i kalorija. Međutim, slatki krumpir, prije začina ili sirupa, pun je hranjivih vrijednosti: 1 šalica (200 grama) daje nevjerojatnih 769% preporučenih dnevnih vitamina A i 65% dnevnog vitamina C, kao i 7 grama dijetalnih vlakana i 4 grama proteina, a sve s 0% masti! To nitko u obitelji ne mora znati (međutim, gospodin Picky, najozloglašeniji službenik Hancock Taster-a, voli ih i ovo prilog; on nema pojma da jede hranjivu hranu), tako da je u redu da ne kaže ih.

6 obroka

1 kilogram slatkog krumpira
1 šalica vode
2 žličice sitno mljevenog češnjaka

2 šalice šećera ugrizite grašak

2 žlice maslaca
sol i svježe mljeveni crni papar, po ukusu

1. Ogulite slatki krumpir i narežite ga na 1/4 "kriške; svaku krišku izrežite na 1/2" široke komade.
2. Komadiće krumpira stavite u mikrovalnu posudu s vodom i češnjakom.
3. Pokrijte čvrsto i mikrovalnom pećnicom 8 minuta.
4. Otkrijte, promiješajte i dodajte grašak od šećera.
5. Mikrovalnom pećnicom dodatnih 5 minuta ili dok grašak od šećera ne postane hrskav.
6. Ocijedite, prebacite u zdjelu za posluživanje, te premažite maslacem, solju i paprom po ukusu; poslužiti odmah.

Količina pri serviranju
Kalorije 139 Kalorije iz masti 38
Postotak ukupnih kalorija od: masti 27% proteina, 8% ugljikohidrata. 65%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupna masnoća 4 g
Zasićene masti 2 g
Kolesterol 10 mg
Natrij 51 mg
Ukupni ugljikohidrati 23 g
Dijetalna vlakna 2 g
Šećeri 0 g
Protein 3 g

Vitamin A 308% Vitamin C 78% Kalcij 0% Željezo 8%

Upute Video: MAKARONE SA SLATKIM PREZLAMA | Recepti Aleksandar (Travanj 2024).