Hrana nije ljubav

• Svibanj 1, 2024

Mnogi od nas upadaju u zamku za emocionalno jedenje. Osjećamo se usamljeno i tužno, pa se okrećemo hrani kako bi nam pružili "trenutnu ljubav". Važno je da shvatimo da hrana NIJE ljubav, da njeno privremeno olakšanje uzrokuje dugoročne probleme.

Emocionalno jedenje vrlo je jednostavan obrazac za pad. Imali ste loš dan na poslu i tugujete zbog toga. Mogli biste učiniti nešto produktivno - pročitati knjigu o rješavanju problema s šefom. Možete pogledati web stranicu o traženju posla radi boljih opcija za posao. Mogli biste se upisati u internetsku klasu kako biste naučili više vještina, promijenili put karijere.

No nije li toliko lakše uzeti čitavu kutiju sladoleda, gurnuti je pred televizor i samo pojesti cijelu stvar? Ne osjećate li se bolje nakon toga - bez ikakvog truda?

Šećerna hrana pruža tijelu ugodne kemikalije. Sve se vraća u pećinske dane kada su životi velike opasnosti zahtijevali puno trenutne energije. Ako smo ikada pronašli namirnice bogate šećerom, definitivno smo ih trebali jesti odmah. Naši su životi ovisili o tome.

Nažalost u moderno doba teško da nam je potreban visok kalorijski utjecaj šećera. U svu našu hranu unosimo puno kalorija. Međutim, i dalje su dobri rezultati, što nas navodi na to da nastavimo jesti i jesti stvari.

Iako udišemo šećer, ipak naši stvarni problemi ne nestaju. Ako se išta pogorša, jer je sada naše zdravlje lošije, raspoloženje je pogoršano nakon pada šećera u krvi nakon toga, i naravno loše situacije koje su prepuštene sami sebi rijetko se popravljaju magijom. Tako se i osnovni problem pogoršava.

Doista je teško prekršiti obrazac hrane = ljubavi jesti. Grabiti taj litar sladoleda pasivno je i lako. Teško je i zastrašujuće poduzimati stvarne korake da popravite svoj život.

Na kraju ste ipak jedina osoba koja može osigurati da ste na putu da vam donese zadovoljstvo. Zaslužujete tu ljubav i mir - i to možete ostvariti. Prvi je korak odmaknuti se od udobne prehrane. To definitivno nije na putu do sretnog života.

Sljedeći put kad osjetite da ste u iskušenju da jedete zbog ljubavi, poduzmite ove korake.

ODVRATITI
Pronađite nešto drugo za napraviti - po mogućnosti aktivno. Ići u šetnju. Stavite cool glazbu i plešite okolo. Obojite nokte. Stavite na joga DVD. Aktivnost također oslobađa hormone koji osjećaju dobro i vrlo je zdrava za vas.

PODRŠKA
Pozovite prijatelja koji će vas podržati (a ne nekoga tko će vas povući!) Brainstorm o idejama kako riješiti problem. Izađite u šetnju s njima! Čak i ako to znači da hodate sa svojim mobilnim telefonom, dok oni šetaju negdje drugdje svojim mobitelom.

ZAMJENA
Ako želite hrskavi čips, narežite hrpu hrskavog celera. Ako žudite za slanim perecima, uzmite ramekin od slanih orašastih plodova. Uvijek postoji nešto ukusno što može odgovarati žudnji.

PLAN
Što god vas muči, postoji rješenje. Na internetu i u vašoj knjižnici postoje brojni resursi koji vam mogu pomoći. Idi razgovarati s ljudima. Potražite savjet. Napravite maleni prvi korak. Kad osjetite sadržaj, problem emocionalne prehrane će ispariti sam!


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: SERGEJ // LJUBAV (OFFICIAL VIDEO) (Svibanj 2024).