Prvo uklonite fizičke uzroke depresije

• Svibanj 17, 2024

Većina nas je svjesna činjenice da depresiju mogu uzrokovati traumatični životni događaji, negativno razmišljanje i stres, ali postoje fizička stanja koja uzrokuju depresiju koja bi se prije nego što se uzme antidepresivi trebala isključiti.

Prema "Recept za prehrambeno liječenje", postoje mnogi uobičajeni uzroci depresije. Jedan od najčešćih uzroka su alergije na hranu. Alergolog može obaviti kožni ili krvni test kako bi utvrdio uzroke vaših alergijskih reakcija. Kožni test je najučinkovitiji.

Kad mi je bilo sedam godina, stavili su mi kožni test na alergiju. Za izradu preko stotinu malih ogrebotina na mojoj koži korišten je mali instrument. Nakon svake ogrebotine primijenjen je alergen. Čekali su da vide reakciju, a ako se pokaže kolut, došlo je do alergije.

U najmanju ruku, postupak nije bio nimalo ugodan, pa nisam bio presretan zbog toga. Nisam baš bila oduševljena idejom da uzimam injekcije za alergije, ali igle za injekcije bile su sićušne i teško da sam ih mogla osjetiti.

Zbog poteza i financijskih poteškoća, injekcije alergije uzimao sam samo otprilike godinu dana, ali tijekom te godine osjećao sam se bolje nego što sam se ikada osjećao. To je bio prvi put u mom životu da nisam imao kašalj i jake bolove u želucu, puno puta povraćajući.

Moji testovi na alergiju rađeni su zbog gotovo stalne bolesti. Depresija nije bila razmatrana s obzirom na testiranje. Nisam sigurna kad mi se pojavila depresija, ali znam da nisam bila sretno dijete. Znam i da sam se, kad sam uzimala injekcije alergija, osjećala kao druga osoba.

Ako testiranje alergija nije opcija za vas, postoji način na koji možete odrediti vlastite alergije na hranu. U svom članku "Koja je veza između alergije i depresije?" Merri Ellen Giesbrecht piše da Jurriaan Plesman, klinički nutricionist, preporučuje da vodite dnevnik prehrane dok uklanjate hranu iz svoje prehrane.

Hrana koju jedemo najviše je ona na koju obično razvijamo alergiju, pa je to ona na koju prvo treba posumnjati. Izbacite jednu hranu najmanje četiri dana. Zatim pojedi veliku količinu te hrane petog dana. Ako vaše tijelo ima snažnu reakciju na tu hranu, imate alergiju na nju.

Drugi je čest uzrok depresije hipoglikemija ili nizak šećer u krvi. Mnogo je različitih uzroka hipoglikemije. Test za utvrđivanje da li ste hipoglikemijski uključuje više oduzimanja krvi, pa je to dugotrajno i skupo. Mnogo puta se ispitivanje obavlja nepravilno ili se rezultati ne tumače pravilno.

Imam tetku kojoj je dijagnosticirana hipoglikemija. Kako nije dijabetičarka ovisna o inzulinu i nije uzimala lijekove koji bi utjecali na njezin šećer u krvi, savjetovali su joj da eliminira šećer iz prehrane i smanji unos ugljikohidrata. To je spriječilo njezino tijelo da ima "prekomjernu proizvodnju" inzulina, za što se vjerovalo da je njezin problem, a činilo se da joj je to i pomoglo.

Poremećaji štitnjače također mogu uzrokovati depresiju. Članak pod naslovom „Depresija i bolesti štitnjače“ na AllThyroid.org izvještava da depresija može biti „prvi znak prekomjerne ili neaktivne štitnjače“.

Budući da simptomi hipotireoze oponašaju simptome depresije, mnogi liječnici propuštaju uzrok depresije, neaktivnu štitnjaču. Jednostavnim krvnim testom možete utvrditi funkcionira li vaša štitnjača ispravno, a liječenjem se depresija može smanjiti ili čak ukloniti.

Kada se pacijent pojavi sa simptomima depresije, liječnici obično prvo propisuju antidepresive, a pitanja postavljaju kasnije. Iz tog razloga, trebali biste malo odspavati samostalno.

Učinite sve što možete da utvrdite imate li fizički uzrok svoje depresije. Pogledajte alergologa da provjeri alergije ili koristite metodu uklanjanja kako biste utvrdili imate li alergije. Pokušajte smanjiti vrijednost šećera i provjerite da li se osjećate bolje. Provjerite štitnjaču kako biste vidjeli da ne radi ispravno.

Zašto uzimati antidepresive ako vam nisu potrebni? Uvijek je najbolje pronaći glavni uzrok depresije i liječiti ga, a ne samo stavljati Band-Aid na otvorenu arteriju. Zdravlje je vaša odgovornost, zato radite ono što morate učiniti da biste se brinuli o sebi. Zaslužili ste to.




Resursi:

James F. Balch, dr. Med. I Phyllis A. Balch, CNC. Recept za prehrambeno liječenje. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Merri Ellen Giesbrecht. "Kakva je povezanost alergije i depresije?" Cure-Your-Depression.com, 2008.

"Depresija i bolesti štitnjače." AllThyroid.org.

Jurriaan Plesman. "Pronalaženje alergija", 2009.

Upute Video: What is depression? - Helen M. Farrell (Svibanj 2024).