Pitanje srca ... Afroamerikanci i srčane bolesti

• Svibanj 2, 2024

Koronarna bolest srca ili kardiovaskularna bolest zahtijeva više afroameričkih života nego bilo koja druga rasa. Afroamerikanci imaju veću vjerojatnost da im se dijagnosticira koronarna bolest srca, a vjerojatnije je da će umrijeti i od srčanih bolesti.

Ne samo da imamo veću stopu, već je i manje vjerojatno da ćemo se liječiti od srčanih bolesti. Postoje tretmani koji mogu biti učinkoviti u pomaganju u liječenju srčanih bolesti, posebno hipertenzije. Međutim, često je kasno da mnogi Afroamerikanci imaju koristi od određenih tretmana jer je nedostatak medicinske skrbi već prouzročio značajnu i nepovratnu štetu.

Kad sam bio mlađi, sjećam se da sam odlazio liječnicima na česte preglede. Moja je majka bila vrlo marljiva da se uvjerim da smo moj brat i ja imali godišnja pregleda i periodične preglede. Čak i u školi, mogu se sjetiti ureda medicinskih sestara u kojem je postojala stvarna licencirana i registrirana medicinska sestra.

Kada smo u afroameričkoj zajednici prestali ići liječnicima? Je li to bilo kad su počeli zatvarati područja bolnica? Je li to bilo kada su susjedne klinike bile prisiljene zatvoriti svoja vrata zbog smanjenja proračuna? Ili se dogodilo da kad je došla nova generacija liječnika, koji se više nisu željeli baviti primarnom skrbi u siromašnim četvrtima i umjesto toga otišli po novac?

Zašto?

Što je s našim dijetama? Afroamerikanci su generacijama imali istu dijetu. Pa zašto nas sada počinje ubijati, kad su i naši bake i djedovi imali istu prehranu, ali živjeli dobro u svojim osamdesetim i devedesetima? Koja je razlika?

Možda to možemo pripisati kvaliteti hrane koju primamo. Mnogi naši stariji pripremali su i kuhali hranu iz vlastitih vrtova, ili od lokalnih namirnica i mesnica koje su nekad bile dostupne u njihovim četvrtima. E sad, bilo bi vam teško pronaći mesara i prodavača namirnica u mnogim afroameričkim četvrtima.

Mnogi Afroamerikanci dolaze s raznim novim verzijama duševne hrane koja smanjuje količinu natrija i masti u prehrani. Moramo također uzeti u obzir pri razmišljanju o našim starješinama; da je prije četrdeset do šezdeset godina meso bilo nešto što je bilo rezervirano za nedjeljna jela. Također, obroci s visokim sadržajem masti često su se kuhali samo za blagdane. Ali uvijek smo imali uravnoteženu zdravu cijenu. Kao što su: zelje, yams, svježe voće, okra, rajčica, grah, itd.

Međutim, evo nas u ovom sadašnjem vremenu s toliko više informacija i novosti o njezi i lijekovima, a postotak Afroamerikanaca koji umiru od srčanih bolesti i dalje ostaje viši od bilo koje druge rase. Dakle, moramo uzeti u obzir da su neki faktori koji doprinose našem riziku i visokoj stopi smrtnosti od srčanih bolesti.

Više je od naše prehrane. To je i naš: način života, razina stresa, nedostatak medicinske skrbi, nedostatak medicinske prisutnosti u našim zajednicama, nedostatak pristupačne ili bilo kakve zdravstvene zaštite, nepostojanje kvalitetnih prehrambenih proizvoda i mesnica u našim zajednicama , našeg aktivnog načina života i naše nesposobnosti da prepoznamo znake srčanih bolesti.

Što možemo učiniti?

Jedna stvar koju možemo učiniti odmah za početak borbe protiv srčanih bolesti jest započeti s našom prehranom. Da učimo zdravom načinu života i našu djecu. Umjesto da svinjsku masnoću upotrebljavamo za aromatiziranje u mnogim jelima s dušom, možemo učiniti ono što su mnogi već započeli: koristiti dimljenu puretinu ili juhu s malo natrija za okus. Uključite takva aromatična bilja i začine kao što su: limunska trava, češnjak, paprika, cilantro, luk i šalotka da povećate profil okusa.

Jedite hranu koja sadrži malo masnoće, bogata je vlaknima i obilje kalijuma: jogurt, mlijeko i sirevi s malo masnoće, smeđa riža, integralne žitarice, zobene pahuljice, leća, špinat, senf, banane i drugo. Smanjite količinu natrija u našoj prehrani. Naučite provjeriti naljepnice za sadržaj soli. Za poboljšanje okusa pokušajte koristiti svježe sokove od limuna ili limete, octa i umake od rajčice. Također, pokušajte peći roštilj, pečenje i nadjev nad prženjem. Ili, pokušajte flash prženjem ako zaista želite onu hrskavost koja dolazi od pržene hrane.

Povećavanje tjelesne aktivnosti može također pomoći u smanjenju hipertenzije (uzrok moždanog udara broj jedan). Tjelesna aktivnost dramatično smanjuje rizik od bolesti srca; posebno među ženama. Kako sada stoji, afroameričke žene, starije od 20 godina i više, imaju prekomjernu težinu i pretilost od 77,2%.

Ali, ono najbolje što možemo učiniti? Pođite liječniku. Dobivajte godišnje ili dvogodišnje fizike. Nema vaše obiteljske anamneze, i nemojte se bojati pitati svog liječnika. Mnogo se života može spasiti ako dovoljno liječimo do liječnika i budemo iskreni u načinu života. Što više liječnik zna, bolje vam može pomoći.Ne bojte se postavljati pitanja i tražite da vas vidi netko tko se specijalizirao za ono što vas zanima. Znanje je definitivno moć.

Znajte simptome

Najčešći simptom bolesti koronarnih arterija je angina ili bol u prsima. Angina se može opisati kao nelagoda, težina, pritisak, bol, peckanje, punoća, stisak ili bolni osjećaj u prsima. Može se pogriješiti zbog probavne smetnje ili žgaravice. Angina se također može osjetiti u ramenima, rukama, vratu, grlu, čeljusti ili leđima.

Ostali simptomi koronarne arterije uključuju:

—Strtost daha.
—Palpitacije (neredovito otkucaji srca ili osjećaj "prevrtanja" u prsima).
- Brži rad srca.
- Slabost ili vrtoglavica.
-Mučnina.
-Znojenje.*

Ako osjećate ili ste imali bilo koji od ovih simptoma, odmah se obratite liječniku kako biste mogli biti pregledani na srčane bolesti ili čak moždani udar.

Evo zdravog, živahnog i dugog života. Dobivate samo ovaj ... pa neka računa, i neka traje koliko god možete!

*informacije s web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-simptoms

Upute Video: Prijeti li Vam srčani ili moždani udar? (Svibanj 2024).