Pronalaženje više vremena u danu

• Svibanj 4, 2024

Koliko mama poznajete s previše vremena na rukama? Oni mogu sve završiti i onda neke. Čak se i najučinkovitije mame kojima upravlja vrijeme, još uvijek se bore s problemima „nema dovoljno vremena u danu“.

Nedavno neformalno istraživanje mame koje su završavale 24-satnu reviziju identificiralo je neke uobičajene načine na koje mame odbacuju vrijeme. Pogledajte ove vremenske praznine i dokučimo kako dodati više minuta našim danima.

E-pošta i Facebook.
Nitko to ne želi priznati, ali revizija vremena to pokazuje glasno i jasno. Provodimo puno vremena na Facebooku i provjeravamo e-poštu. Kad uđemo u naše automobile nakon kupovine namirnica ili odustanemo od djece, što da radimo? Provjeravamo je li tko nazvao, poslao e-poštu ili objavio nešto na Facebooku. Ubrzo smo shvatili da je prošlo trideset minuta. Zamislite što smo mogli učiniti s tim vremenom i kako se ti segmenti vremena sabiraju (jer svi znamo da se ta „stanka“ događa nekoliko puta tijekom dana).

To je suvremena ovisnost i mame joj postaju plijen prilično lako. Majčinstvo može biti izolirajuće i povezivanje s drugim odraslim osobama može biti od presudne važnosti za održavanje majčinog zdravlja. Važno je, međutim, izdvojiti određeno vrijeme i određeno vrijeme za e-poštu, Facebook i druge društvene medije.

Razgovor telefonom
Neke mame podižu nogu i namjerno uzimaju pauzu dok se susreću s prijateljima. Većina mama, međutim, ne voli koristiti telefonsko vrijeme kao svoje osobno vrijeme i smatraju ga „sisom vremena“. Ako je ovo vrijeme za koju ste odredili mamu, nastavite. Ako to nije slučaj, upotrijebite vrijeme telefonskog razgovora za osvajanje napornih kućanskih poslova. Operi suđe. Preklopite rublje. Pomesti pod. I istovremeno razgovarajte s prijateljima.

TV Vrijeme
Imate li popis svojih omiljenih emisija koje gledate svaki tjedan? Koristite li vrijeme za TV za odmotavanje? Ako niste spremni za promjenu navika odmotavanja (čitanje knjige i ispijanje šalice čaja mnogo je opušteniji), pokušajte prilagoditi svoje TV navike. Smanjite količinu vremena koje provodite gledajući TV. Tijekom dana gledajte svoje emisije dok previjate rublje i noću radite nešto drugo. Obavezno se pridržavajte vremena koje ste odredili za gledanje televizije. Gledanje televizije još je jedno područje u kojem se lako možemo izgubiti u "opuštanju" i izgubiti nekoliko sati.

Udarajući odgodu
Trendovi revizije naše mame pokazuju da se mame pokušavaju probuditi rano, ali, zato što ostanu budne kasnije nego što su htjele, nekoliko puta pritisnu gumb za odgodu prije nego što se stvarno dignu iz kreveta. Zaista je važno osigurati da dođete u krevet na vrijeme - bez obzira na to kad ste odlučili da je to pravo za vas. Ako ujutro odjednom pritisnete previše vremena, možda biste trebali razmotriti podešavanje alarma za kasnije (ionako kasnije ustajete). Planirajte svoj dan u skladu s realnim satima.

Vožnja autocestom
Jedno od razočaranja u reviziji bilo je koliko vremena mame provode u automobilima. Znamo da autoputevi i popravci vode naš život, ali kad vidimo koliko je minuta provedenih u vožnji, to može biti depresivno. Mnoge mame vole ovo vrijeme koristiti za obavljanje više zadataka, ali slanje poruka i razgovaranje telefonom nisu navike koje želimo prenijeti na naše tweens-ove koji se uskoro trebaju voziti. Obavezno modelirajte ono što želite da djeca nauče.

Planirajte vožnju tako da možete manje raditi. Na primjer, trčanje potražite prije nego što djecu pokupite iz škole. Obavezno grupirajte zadatke prema lokaciji. Ako ste zaista zabrinuti za sve to vrijeme koje provodite u automobilu, iskoristite vrijeme vožnje za slušanje audio knjiga i naučite nešto novo.

Za neke mame vrijeme čekanja na stazu za autoputeve možda je najbolje doba dana za odgovaranje na e-poštu i provjeru Facebooka. Drugi mogu imati koristi od stvaranja vremena za mamu i radije čitaju, gledaju časopise ili pišu u svoje časopise.

Ne treba se odreći nade. Kad pošteno pogledamo naš dan, svi smo u stanju stisnuti to više minuta i svesti na najmanju moguću mjeru.

Upute Video: Dino Merlin - Kremen (Official Audio) [2000] (Svibanj 2024).