Omiljene prirodne alternative kavi

• Svibanj 2, 2024

Razmišljate li odustati od kave ili barem rezati leđa? Ako je tako, pomisao bi vam mogla pružiti određeni stres. Napokon, ispijanje kave vjerojatno je već dugo dio vaše rutine, teško je zamisliti život bez nje. Srećom, postoji nekoliko nadomjestaka kave koji sigurno mogu zamijeniti vašu uobičajenu naviku kave. Evo nekoliko alternativa koje možete isprobati:

Zeleni čaj

Zeleni čaj je izvrsna alternativa kavi; sadrži malo kofeina, ali donosi manje napora nego šalica kave. Zeleni čaj je također pun antioksidanata, uključujući katehine. Zeleni čaj je vrlo kiseo i ima snažan zalogaj. Ako niste navikli na čajeve bilo koje vrste, počnite s jednom šalicom i pratite svoj želudac prije nego što ga popijete s drugim kako biste izbjegli hiperkiselinski odgovor.

Čaj od sladića

Ako je vaša povijest povlačenja kofeina gruba, razmislite o prelasku na čaj od sladića. Ne samo da će vam pomoći da podržite funkciju nadbubrežne žlijezde, već je i čaj od slatkog slatkog slatkog mlijeka pomalo sladak te vam može pomoći u prevladavanju žudnje za slatkim napitkom od kave.

Kava od cikorije

Jedna od najboljih stvari kod pijenja kave od cikorije je ta da ga možete miješati s običnom kavom i odmicati se od jednog proizvoda do drugog. Pratite crijeva zbog prekomjernog naduvanja i plinova, jer neki ljudi mogu loše reagirati na cikoriju. Mljeveni korijen cikorije može dodati korisne bakterije u vaše crijevo. Ovaj je proizvod dobar izvor inulina, korisnih vlakana. Radič je također odličan dodatak ako želite zakuhati intenzivniji okus kave, ali ne želite dodatni kofein.

Čaj od gljiva Reishi

Čaj od gljiva Reishi gusta je, bujna zamjena za vašu jutarnju kavu. Ako je cilj mršavljenje, znajte da neki korisnici imaju snižene razine kortizola i osjetite smanjenje masnoće u trbuhu. Drugi su korisnici otkrili smanjenje razine šećera u krvi na glasu, iako je u tijeku još istraživanja.

Bijeli čaj

Mnogi piju ne podnose crni ili zeleni čaj. Ako se stvarno borite s kofeinom, ali ne možete se nositi s kiselošću crnog i zelenog čaja, što može uzrokovati nelagodu u želucu, bijeli je čaj odlična alternativa. Bijeli čaj sadrži kofein, ali morat ćete proučiti etikete kako biste pronašli najbolju mješavinu. Ovaj napitak je vrlo blag i nudi sve antioksidante zelenog i crnog čaja bez kiselog zalogaja. Bijeli čaj se također lijepo miješa s biljem, aromama voća ili cvjetnom esencijom.

Ako se pokušavate odreći kave, mogli biste imati neugodne nuspojave. I ne samo to, već ćete vjerojatno propustiti ritual pijenja. Ovi nadomjesci mogu zaista pomoći!

Upute Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Svibanj 2024).