Jedite zdravu dugačku dijetu za mlade i dugovječnost

• Svibanj 2, 2024

Glavna tajna protiv starenja možete pronaći u odjeljku s proizvodima vašeg super tržišta. A to dovodi do mlađeg izgleda kože, bolje prevencije bolesti i jasnijeg, fokusiranijeg uma.

Sve što trebate učiniti je slijediti dugu boja koja vas vodi do većeg zdravlja i dugovječnosti.

Studije pokazuju da što više šarenih antioksidanata unesete u svoju prehranu, to više smanjujete učinke staničnog oštećenja starenja. Antioksidanti pomažu smanjiti rizik od raka i otvrdnuća arterija što uzrokuje srčane bolesti, moždani udar, Alzheimerovu bolest i još mnogo toga.

Negdje iznad duge

Kada su znanstvenici prvi put shvatili izvanrednu snagu antioksidanata da se riješe slobodnih radikala koji oštećuju stanice, otkrili su da ti šareni hranjivi sastojci, koji su najzastupljeniji u povrću i voću, imaju moć usporavanja starenja i pomažu u prevenciji srčanih bolesti, raka i drugih starenja bolesti.

Svaka nijansa duge, crvene, narančaste, žute, zelene, plave, indigo, ljubičaste, pa čak i bijelog povrća i voća, može pružiti jedinstvene zdravstvene beneficije koje nas štite u dobi.

Evo nekoliko sjajnih izvora za izgradnju zdravlja, sprečavanje bolesti, antioksidante protiv starenja:

Crvena
Cjelovite žitarice za doručak pospite malinama, jagodama ili slatkim crvenim trešnjama. Ostala crvena hrana s visokim sadržajem antioksidanata su brusnica, rajčica i crveni grah.

naranča
Slatki krumpir, mrkva, bundeva, mango i naranče sadrže razne karotenoide.

Žuta boja
Dobar izbor žute nijanse su pinto grah, žute paprike i dinje. Iako nisu baš žuti, pekan i orasi bogati su antioksidansima i uklapaju se u žuti raspon.

zelena
Sve zeleno lisnato povrće, poput brokule, špinata i kelja, sadrži visoko lutein, za jasniji vid.

plava
Borovnice su pune naslaga antocijanin, koji pomaže u sprečavanju i suzbijanju rasta tumora.

Indigo
Zdrave crne šljive prave odlične antioksidantne zalogaje ili nakon večere desert.

purpurna boja
Kupine su još jedna dobra ponuda za vaš doručak ili ih pomiješajte s običnim jogurtom s malo masnoće.

bijela
Bijela cvjetača nudi izvrsne koristi od borbe protiv raka. Studije također pokazuju da sumporni spojevi u češnjaku i luku pomažu u smanjenju rizika od raka želuca i debelog crijeva.

Najbolja antioksidantna hrana i najbolji dodaci protiv starenja nude vam bolju zaštitu od degenerativnih bolesti i pomažu vam da usporite proces starenja kože, stanica i organa. To znači da možete dugo ostati mlađi i izgledati bolje.

Hranjive tvari antioksidansa uključuju karotenoide, flavonoide i križarske fitonutrijente, vitamine A, C i E te minerale selen i cink. Evo glavnih prednosti antioksidanata:

• Anti-starenje stanica, organa i kože,
• Znatno smanjena učestalost svih karcinoma,
• Sprečavanje glaukoma i makularne degeneracije,
• Smanjeni rizik od oksidacije kolesterola i srčanih bolesti,
• Jači imunitet i otpornost na gripe, infekcije i viruse.

A sve što trebate učiniti je slijediti gornju dugu boju za plan prehrane koji prkosi dobi. Više pojedinosti možete potražiti na popisu zdravog voća i hranljivog povrća. Dovoljno je miješati i uskladiti svoje antioksidantne boje i oni će se stopiti zajedno kako bi poboljšali vaš ukupni zdravstveni učinak.

I svakako pogledajte moj besplatni newsletter o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima ćete također moći uživati:
Recepti za svježu voćnu salatu
Grafikon i ocjena hrane s visokim vlaknima
Hrana s visokim sadržajem antioksidansa fitonutrijenata
Prehrambena dijeta hrana koja se bori protiv raka

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, jednostavno unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Koristite ovo, gubitak kose postaje zdrav i dug u 1 tjedan (Svibanj 2024).