Vodič za preživljavanje ljeta protiv dijabetesa

• Travanj 28, 2024

Proljeće je nestalo, a ljeto je gotovo ovdje. Jeste li spremni uživati ​​u ljetu bez ugrožavanja dijabetesa. Evo nekoliko korisnih savjeta koji će vas voditi i pomoći vam da uživate u lijepom vremenu.

1. Za ljetne pripreme budite sigurni da ste dobili hot fat puretine s niskim udjelom masti. Nađi niske peciva s ugljikohidratima i drži se senfa za te pse. Kušajte hladnu ljetnu salatu kako biste pobijedili vrućinu.

2. Obavezno stavite hladnjak u svoj automobil ili prethodno zamrznite male boce s vodom. U tim vrućim ljetnim danima budite sigurni da ćete ostati dobro hidrirani.

3. Nosite unaprijed izmjerene 100 kaloričnih zalogaja za vrijeme snižavanja šećera u krvi. Obavezno nosite kutije sa sokovima ili slatkiše kada vam nivo šećera u krvi padne.

4. Spakirajte par udobnih cipela u svoj automobil. Ne propustite priliku za brzu šetnju. Obavezno imate siguran par sandala kako biste zaštitili nožne prste od infekcija.

5. Uvijek priuštite kremu za sunčanje. Sada ima dosta veličina torbica. Držite ih u automobilu, na poslu i u torbi. Kao dijabetičari moramo čuvati svoju kožu.

6. U svojim omiljenim zabavnim parkovima potražite „svježe“ stvari. Voće, povrće i drugi niskokalorični zalogaji. Pokušajte jesti zdravu salatu za ručak i nastavite hodati kako biste držali razinu šećera u krvi.

7. U torbici nosite šipke proteina s niskim udjelom ugljikohidrata, pa kad vam šećer u krvi padne brzo, potaknite ga i zdrav je.

8. Obavezno nanesite svoj mobilni telefon u slučaju nužde da biste se u slučaju bilo čega dogodilo kontaktirajte članove obitelji.

9. Vodite računa o tim podlogama. Nakon što izađete iz tuša ili kade, osušite se između nožnih prstiju i nabavite čarape. Ne želite pronaći pločice i atletsko stopalo da biste pokvarili odmor.

10. Ako morate imati gusku, ukusnu, sjajnu poslasticu, PODIJELITE !! Nekoliko ugriza riješit će te žudnje i udovoljiti potrebi.

11. Budite sigurni da imate široki pokriveni šešir koji će prekriti vaše lice tijekom izleta.

12. Po potrebi uzmite ostatak. Nemoj više! Obavezno provjerite šećer u krvi.


Ovo su samo nekoliko korisnih savjeta. Obavezno recite onima koji putuju sa vama dijabetičar i simptome na koje bi trebali paziti. Držite bilo koje lijekove pri ruci i obavezno nosite bilo koji lijepi dijabetički nakit vani.

Upute Video: Bosanska SELJAČINA prvi put na moru (Travanj 2024).