Ideje za recept za zelene ovratnike

• Svibanj 13, 2024

Kada je riječ o vegetarijanskoj kuhinji i odlukama kako ostati na tragu zdrave prehrane, mnogi od nas prolaze kroz "mozga smrzavanja'pokušavajući shvatiti što učiniti sa zelenilom. Zeleni ovratnik je sjajan, ali jako pogrešno shvaćen. Evo nekoliko načina na koji možete raditi s njima.

Prije nego što počnemo, pogledajmo ovratnik u zelenom. Snažan okus i gorke note ponekad imaju tendenciju odbijanja nesumnjivog kulinarskog istraživača, ali svi se ti okusi mogu uravnotežiti na način koji će učiniti da voda postane voda. Dobio je: Vitamine K, A, C, B6, B2, E, B3, mangan, kalcij, folat, kalij, cink, triptofan, željezo, magnezij, fosfor, dijetalna vlakna i omega 3 s da ih doslovno nabrojimo. Puno je korisnih enzima, izdržljivo je zeleno i ima oko 49 kalorija po šalici.

Recimo samo da obožavam ovratnike i nakon što proučim kako ih koristimo u svojoj kući, siguran sam da ako otvorite svoje mišljenje, pronaći ćete jedan ili više od mnogih načina da ih volite.

Punjene
Jeste li znali da možete napuniti ovratnike?
O da ... možete ih uzeti i brzo pariti ili blanširati, dovoljno da se učine dovoljno gipkim da se savijaju i kotrljaju, a da ih ne slomite. Kad ih napunite, možete ih zamrznuti za jedan od onih dana kada vam se ne sviđa kuhanje. Samo ih stavite u pećnicu ili na šporet u nekom umaku da ih zagrijete i poslužite uz rižu, ječam, tjesteninu itd. Dobivate poen. Možete ih napuniti gotovo sve što želite. Napunite ih tofuom, gljivama, žitaricama ili za potpuno pojačanje proteina, napunite ih mojom svečanom quinoom. Popis se može doslovno nastaviti.

pirjanim
Ovratnici dobro ispiru! Možete ih uzeti, oprati, osušiti, sastaviti i zamotati poput cigara i rezati ih dijagonalom na debele u tanke kriške, ovisno o tome kako želite da izgleda vaše završno jelo i da ih gurnete u vruću tavu s malo ulja i vode i začinite po vašoj želji i gotovom kraju. Volim puno boje i topline sa ovratnicima, tako da mogu biti sklon baciti neke paprike da završim prezentaciju.

i posljednji način o kojem ćemo danas razgovarati je ...

smoothies
Jeste li ikad razmišljali o tome piće ogrlice?
Pa, nemojte se smijati ili još gore, okrenite nos na njegovu ideju. Ovratnici su izvrstan dodatak smoothieju koji sadrži hranjive tvari i dobijate sve hranjive sastojke u smoothie-u koji bi se inače procesom kuhanja uništio. Ono što morate učiniti je uzeti ih i pročišćavati, zgrabite gomilu njih i uvijte ih u dovoljno male šake da uđu u vaš blender, ili ako je vaš tako blagoslovljen, vaš vita-mix i pomiješajte ih s ostatkom svog smoothie sastojci. Oduševit će vas koliko svestrani ti mali zeleni begovi mogu dati malo mašte.

Dakle, tu ga imate ...

kelj SU vrlo svestrana zelena. Od punjenja do smoothieja i svega onoga što nisam spomenuo u ovom članku, možete doslovno cijeli dan i cijelu noć razmišljati o ukusnim načinima kako ih pripremiti i predstaviti.

Pokušajte pokušati napraviti nekoliko sjajnih ideja o ovratniku:



Za više informacija ili da odgovorite na jedno od svojih pitanja, ispusti me na liniju, zaustavi se na mom forumu, pridruži se mom biltenu o vegetarijanskim resursima i svakako budite u tijeku jer vam donosim više članaka koji će vam pomoći da bez napora postignete najbolje, zdravlje i dobrobit i cjelovitost tijekom života vaše prehrane.

Kao i uvijek bilo je odlično dijeliti s vama. Do sljedećeg puta...

Upute Video: Fitnes recepti I Obrok salate I Ideje za zdrav obrok (Svibanj 2024).