Uzroci gihta i prirodna prevencija

• Travanj 26, 2024

Uzroci gihta su sada dobro poznati.

I to je dobro, jer gihta je u porastu. Ali istraživanje pokazuje da je prirodna prevencija i ublažavanje boli ne samo moguće, već je i prilično jednostavno.

Što je giht?

Giht je oblik artritisa uzrokovan visokim nivoom mokraćne kiseline u tijelu (hiperuricemija). Mokraćna kiselina kristalizira u zglobovima što uzrokuje bolne upale.

Mokraćna kiselina je otpadni produkt razgradnje purina. Neki purini nastaju u tijelu, dok drugi dolaze iz hrane. Znanstvenici su vjerovali da je najbolji tretman gihta eliminiranje SVE purinske hrane iz prehrane.

No, nova istraživanja daju nam bolje razumijevanje onoga što djeluje, a ne djeluje na prevenciju i ublažavanje bolova kod gihta.

Koji su uzroci gihta?

Sklonost gihtu može biti nasljedna. Ili može započeti kao posljedica ozljede zgloba, operacije, kemoterapije ili čak brzog gubitka kilograma na dijeti koja pada na kriz. Međutim, glavni uzroci su masno crveno meso, određena morska hrana i sav alkohol.

Alkohol podiže razinu mokraćne kiseline u krvi i ometa njegovo uklanjanje iz tijela.

Meso i morski plodovi također stvaraju višak mokraćne kiseline. Najnovije istraživanje s Harvard Medical School pokazuje da se rizik od gihta povećava za 21% sa svakim dnevnim obrokom mesa.

Za najbolje rezultate izbjegavajte sljedeće:

• Sav alkohol, ali posebno pivo
• Meso, posebno govedina, janjetina i svinjetina
• Organsko meso, poput jetre, bubrega i slatkih hljebova
• Plodovi mora, posebno inćuni, sardine, haringe i skuše

Ako se ne promijene način života, proboji mogu postati učestaliji i jači, možda čak i osakaćeni. Ali to se može spriječiti ako se početni napad shvati kao signal upozorenja.

Sedam jednostavnih koraka za prevenciju i prirodnu pomoć

1. Pijte 10 do 12 čaša vode dnevno. Voda pomaže izbacivati ​​kristale mokraćne kiseline iz tijela. Ubrzo ćete primijetiti olakšanje za nekoliko dana.

2. Jedite dvije obroke mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Sudionici istraživanja koji su jeli mliječno mlijeko s malo masti pokazali su 50% manje problema.

3. Izaberite piletinu preko mesa i morskih plodova. Oni koji jedu najviše mesa i morskih plodova imaju 50% veću vjerojatnost da će dobiti gihtu i pojavu promašaja. Ali piletina nema negativan učinak.

4. Jedite više voća, povrća i cjelovitih žitarica. Čak i povrće bogato purinima NE povećava rizik ili simptome.

5. Dosegnite i održavajte zdravu težinu. Prekomjerna težina stavlja veći stres na zglobove i povećava hiperuricemiju. Ali izbjegavajte dijete s postom ili mršavljenjem jer mogu povećati razinu mokraćne kiseline u krvi.

6. Smanjite ili eliminirajte alkohol. Alkohol povećava rizik od hiperuricemije jer povećava razinu mokraćne kiseline u krvi i ometa njegovo uklanjanje iz tijela.

7. Dodatak ribljem ulju za smanjenje upale. Određene omega 3 masne kiseline, dostupne samo u ribljem ulju, važne su hranjive tvari i prirodno smanjuju upalu. Budući da su dobri kvaliteti ribljeg ulja dodaci omega 3 masnih kiselina i nemaju purine, dr. Choi, vodeći istraživač Harvard studije, toplo ih preporučuje.

Možete pogledati ovu preporuku na www.omega-3.us.

Obavezno pogledajte moj bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta

Članci u kojima ćete također moći uživati
Hrana koja uzrokuje giht
Riblje ulje Omega 3 za sveukupno zdravlje
Najbolji zdravstveni savjeti

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, jednostavno unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Kako sprečiti i izlečiti GIHT prirodnim medikamentima! (Travanj 2024).