Izgarajte kalorije dok gledate TV

• Travanj 26, 2024

Poprilično svi gledamo televiziju nekoliko puta tjedno, čak i ako je riječ samo o lokalnim vijestima i vremenu. Evo nekoliko ideja za sagorijevanje kalorija dok to radite! Kao i uvijek, razgovarajte s liječnikom prije nego što isprobate nove rutine vježbanja, posebno ako imate fizičke probleme zbog kojih morate voditi računa.

Okretanje ruku
Obje ruke postavite ravno prema obje strane, paralelno s podom. Rukom počnite praviti male krugove. Možete nastaviti samo s malim krugovima ili krugove načiniti postupno većim, a zatim postupno manjim. To možete učiniti u gotovo bilo kojem sjedećem položaju, a to pomaže u jačanju snage ruku. Snažne ruke mogu vam pomoći da nosite namirnice ili obavljate sve druge važne zadatke!

Podizanje nogu
Malo se naslonite i podignite obje noge od tla, ispravite noge i usmjerite nožne prste od sebe. Pogledajte koliko dugo ih možete držati na podu - možete li to učiniti za cijeli komercijalni segment? Što o punoj uvodnoj tematskoj pjesmi?

Trbušnjaci
Samo sjedite mirno, uvlačite se u trbušne mišiće, kao da duboko udahnete. Držite mišiće u broju deset. Pustiti. Učinite to nekoliko puta zaredom.

Istezanje vrata
Lako možete dodati više tona na vrat. Napravite istezanje tamo gdje gledate prema stropu, a zatim dolje u pod. Polako se krećite između položaja držeći se na svakom kraju. Nakon nekoliko ovih koraka, okrenite glavu s jedne strane na drugu, čineći tako potpuni zavoj koliko možete upravljati.

Piti vodu
Kad vam tijelo sagorijeva masnoću, potrebna mu je voda da bi se kretale hranjive tvari i sadržaj masnih stanica. Ako ne pijete dovoljno vode, vaše tijelo ne može pravilno metabolizirati i sagorjeti tu masnoću. Obavezno držite čašu vode ili drugu niskokaloričnu tekućinu dok gledate televiziju kako biste mogli redovito piti.

Jedite zdrave grickalice
Posolite nasjeckani celer ili druge zdrave grickalice. Ako gladujete između obroka, vaše će tijelo pomisliti da traje glad i odbiti će sagorjeti masnoću. Obavijestite svoje tijelo da ima puno hrane, tako da se osjeća ugodno sagorijevajući dodatnu masnoću koju imate za gorivo.


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Korda Carp Fishing Masterclass Vol 6: Weedy Lakes | Danny Fairbrass 2019 (Travanj 2024).