Što je bihevioralna medicina spavanja?

• Svibanj 1, 2024

Bihevioralna medicina spavanja (B.S.M.) učinkovita je terapija bez lijekova za spavanje. B.S.M. uključuje kognitivno bihevioralno liječenje različitih poremećaja spavanja, uključujući nesanicu, poremećaje cirkadijanskog ritma, opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja i dječje poremećaje spavanja.

Prema istraživačima, do četrdeset posto pojedinaca pogođenih neuromuskularnom bolešću pati od poremećaja spavanja. Osobe s neuromuskularnom bolešću imaju niz čimbenika koji mogu dovesti do povećanja stope poremećaja spavanja.

Pogledajmo čimbenike koji mogu dovesti do razvoja nesanice. Psihološki čimbenici kao što su stres i anksioznost povezani s dijagnozom i svakodnevno suočavanje s neuromuskularnom bolešću mogu dovesti do poteškoća u snu. Biomehanička pitanja mogu ometati zaspavanje i spavanje, uključujući probleme položaja, mišićnog tonusa i pokretljivosti. Nekontrolirana ili slabo kontrolirana bol povezana s tim problemima može značajno utjecati na san. Problemi s eliminacijom mogu dovesti do učestalog noćnog buđenja i poremećenog sna. Ovi čimbenici mogu dovesti do toga da osoba s neuromuskularnom bolešću razvija kroničnu nesanicu.

Liječenje nesanice uključuje kombinaciju tehnika prilagođenih individualnom klijentu. Tehnike uključuju metode ponašanja za poboljšanje navika koje narušavaju sposobnost sna i kognitivne metode za razvijanje pozitivnih misli i stavova koji se odnose na san.

Istraživanja snažno podržavaju uporabu B.S.M. zbog nesanice. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje (2005), otkriveno je da je kognitivna bihevioralna terapija nesanice "jednako učinkovita kao i lijekovi za kratkotrajno liječenje kronične nesanice." Parametri prakse koje je razvila Američka akademija za medicinu spavanja podržavaju kognitivnu bihevioralnu terapiju kao „efikasnu i preporučenu“ kod nesanice.

Specifične kognitivne tehnike ponašanja koje se koriste za nesanicu uključuju kontrolu nadražaja, ograničavanje sna, trening opuštanja, poboljšanje navika spavanja i kognitivno-bihevioralne metode. Može se koristiti i psihoterapija za druga pitanja mentalnog zdravlja koja ometaju san, poput anksioznosti i depresije.

Liječenje ostalih poremećaja spavanja također koristi kognitivne tehnike ponašanja. Na primjer, neuromuskularna bolest često slabi mišiće potrebne za disanje, što može pridonijeti apneji u snu, uzrokujući smanjen protok zraka noću. Ako se ne liječi, apneja u snu može uzrokovati umor i / ili glavobolju tijekom dana, te noćne more i lošu kvalitetu sna tijekom noći. Nadalje, apneja u snu može prouzrokovati značajne zdravstvene posljedice, poput srčanih i metaboličkih problema, te povećati rizik za nesreće u vozilu.

Specifične kognitivne tehnike ponašanja mogu se koristiti za povećanje sposobnosti osobe da tolerira liječenje opstruktivnom apnejom na spavanju. Na primjer, postupci desenzibilizacije mogu se upotrijebiti za smanjenje anksioznosti povezane s korištenjem pomoći ventilatora kao što su CPAP ili BiPAP.

Lijekovi za spavanje u ponašanju, koji se koriste u kombinaciji s odgovarajućim medicinskim zahvatima, mogu pomoći osobama s neuobičajeno živčanom bolešću i poremećajem spavanja kako bi bolje spavali i bolje funkcionirali tijekom dana.

Resursi:

George, C, (2010). Spavanje i neuromuskularna bolest. U Načelima i praksama medicine spavanja (četvrto izdanje), Izd. od Meir, H. i sur., Elselvier Saunders: Philadelphia, PA.

Labbe, A., (2008). Nije dovoljno ZZZzzzs? Potraga, 15: 2. //quest.mda.org/article/not-enough-zzzzzzs. Preuzeto 11.11.11.

Morgenthaler, T i dr., Parametri prakse za psihološko i bihevioralno liječenje nesanice: ažuriranje. Spavanje, 29 (11): 1415-9. Dostupno za preuzimanje na //www.aasmnet.org/practiceparameters.aspx?cid=109. Preuzeto 6.9.12.


Oztura, I. i sur., (2005). Neuromuskularni poremećaji i spavanje. Aktuelna izvješća o neurologiji i neuroznanosti, 5, str. 147-152.

NIH, (2005). NIH konferencija o znanosti o manifestacijama i upravljanju kroničnom nesanicom u odraslih. //consensus.nih.gov/2005/insomniastatement.htm. Preuzeto 6.9.12.

Da biste saznali više o zdravom snu, posjetite web mjesto Sleep Education (Američka akademija medicine medicine) na adresi //www.sleepeducation.com/ i Fondaciju za spavanje na //www.sleepfoundation.org/. Preuzeto 6.9.12.

Upute Video: Kako se rešiti nesanice? (Svibanj 2024).