Jesu li dodaci - dobri ili loši za vas?

• Travanj 27, 2024

Velika rasprava - nadopuniti ili ne? ...

Rasprava o tome treba li prosječnu prehranu dopuniti vitaminima i mineralima vruća je. Mnogi nutricionisti smatraju da ljudima koji su izloženi sljedećem treba dodatna podrška uzimanjem vitamina i mineralnih dodataka.

• Dijeta koja je nutritivno siromašna jer se sastoji uglavnom od praktične / prerađene hrane.
  
• Doživljavamo visoku razinu stresa oko sebe
  
• Svakodnevno izloženi zagađivačima i toksičnim kemikalijama.

Alternativno gledište je da je glupo gubiti novac na suplemente koji u najboljem slučaju nisu potrebni, a u najgorem slučaju mogu doneti neku štetu - ako se toksična mega doza pohrani u tijelu. Ovo gledište se temelji na ideji da prosječna "uravnotežena" prehrana treba dati sve osnovne hranjive tvari koje su nam potrebne.

Kao što je to često slučaj u raspravi / slučaju sa složenim i emotivnim pitanjima, čini se da se stvarnost problema nalazi negdje između ova dva suprotstavljena stajališta. Za ljude koji žive užurban život i ne mogu jesti zdravo, uzimanje dodataka prehrani čini se prikladnim postupkom.

S druge strane, oni koji bave uravnoteženim životom mogu se dobro snaći bez dodatne dodatke prehrani.

Koji:

• Jesti najmanje pet porcija organskog voća i povrća dnevno.
  
• Redovito jedite hranjivu hranu.
  
• Imajte dovoljno vremena za opuštanje.
  
• Vježbajte redovito.
  
• Borite se protiv manjih infekcija bez komplikacija.
  
• Osjećajte se uglavnom vrlo pozitivno na njihov život.

Vjerojatno je, čak i oni od nas koji svoj život uglavnom održavamo zdravim i uravnoteženim, otkrit će da će doći vrijeme kada osjetimo pritisak i promjenu rutine koji nam sugeriraju da nam je potrebna dodatna pomoć od odgovarajućih dodataka prehrani. Ta iskustva mogu uključivati ​​sljedeće:

• Period akutnog emocionalnog stresa ili šoka, poput suočavanja sa strepnjom, neočekivanog viška (gubitak posla) ili raspada veze
  
• Fizički stres i neobičan emocionalni pritisak koji nastaju uslijed dugogodišnjeg rada neobično dugih sati
  
• Trudnoća i porod
  
• Menopauza
  
• Dugotrajna (produljena) teška virusna bolest

U bilo kojoj od ovih situacija, slijedom programa odgovarajućih dodataka prehrani može se pružiti bitan poticaj koji nam je potreban za povratak u naše zdravlje i dobrobit!

Upute Video: ISTINA O VAKCINAMA, PRVI DEO (Travanj 2024).