Moram imati srce

• Svibanj 17, 2024

Svakodnevno ustajemo, krećemo u svoje uobičajene rutine i uglavnom zaboravimo ono najvažnije ... naše srce. Samo pretpostavljamo da će to nastaviti i dalje, ali s stresnim čimbenicima, bezvrijednom hranom, sjedilačkim načinom života i pušenjem, naša se srca polako pogoršavaju.


Prema CDC-u (Centri za kontrolu i prevenciju bolesti) bolest srca je vodeći uzrok smrti ljudi većine etničkih grupa u Sjedinjenim Državama, uključujući Afroamerikance, Hispanoamerikance i bijelce. Za američke Indijance ili domorode Aljaske i Azijce ili otoke Tihog oceana, bolest srca je druga samo od raka. U 2008. godini od bolesti srca umrlo je preko 616.000 ljudi. Bolest srca uzrokovala je gotovo 25% smrti, gotovo svaki četvrti u Sjedinjenim Državama. Srčane bolesti su vodeći uzrok smrti i za muškarce i za žene. Više od polovice smrtnih slučajeva uslijed srčanih bolesti u 2008. godini bilo je kod muškaraca. Koronarna bolest srca je najčešća vrsta srčanih bolesti. U 2008. godini od koronarne bolesti srca umrlo je 405.309 osoba. Svake godine oko 785.000 Amerikanaca ima prvi koronarni napad, drugi 470.000 koji su već imali jedan ili više koronarnih napada imaju drugi napad. U 2010. godini predviđa se da će samo koronarna bolest srca koštati Sjedinjene Države 108,9 milijardi dolara. Ovo ukupno uključuje troškove zdravstvenih usluga, lijekova i izgubljenu produktivnost.

Čak je i uz ovaj tmurni izvještaj bolest srca kontrolirana. Uvijek kažu da je prevencija najbolji lijek. U ovom slučaju, bilje može biti presudno za zdravlje vašeg srca, jer zdrava cirkulacija je ono što održava krv koja se neprekidno kreće kroz vaše vene i arterije. Da bi se to dogodilo, kanali moraju biti otvoreni i bez blokada. To se može postići dobrom prehranom s puno svježeg voća i povrća, puno vode i redovitim vježbanjem.

Biljke pomažu u cirkulaciji i povećavaju dotok krvi u vaše ekstremitete, poboljšavajući zdravlje zidova krvnih žila. Ispod je pet vrhunskih biljaka koje mogu pomoći vašem srcu.

Češnjak (Allium sativa)

Ova neugodna mala žarulja naša je najbolja zaštita od kardiovaskularnih bolesti. To može sniziti vaš kolesterol i trigliceride, povisiti dobar kolesterol (HDL), smanjiti plak u arterijama i zaštititi aortu od starenja - sasvim pogodan za nešto što ima tako dobar okus!

Glog (Crataegus oxyancantha)

Listovi, cvjetovi i plodovi ove biljke puni su antioksidanata koji pomažu kod ateroskleroze, arterijske bolesti u kojoj arterije začepljuju ili se začepljuju. Glog pomaže u sprječavanju nakupljanja kolesterola u jetri. Kada se koristi kontinuirano, glog povećava krvne žile, povećavajući protok krvi u tijelu, a posebno u srcu. Glog poboljšava rad srca i odličan je dodatak vašoj prehrani.

Cayenne (Capsicum annuum)
Ova začinjena paprika djeluje slično kao dvije gore navedene biljke i sadrži kapsaicin. Studije su pokazale da kajenski snižava kolesterol, smanjuje zgrušavanje krvi istovremeno poboljšavajući snagu kapilara. Pomaže vašim arterijama, venama i kapilarima da povrate svoju elastičnost, kontrolira protok krvi kroz cijelo tijelo uz snižavanje ukupnog krvnog tlaka. Cayenne poboljšava cjelokupno zdravlje cijelog kardiovaskularnog sustava.

Valerian (Valeriana officinalis)
Ova prekrasna biljka najčešće je poznata po svojoj sposobnosti liječenja živčanih poremećaja, olakšavanja hipertenzije, anksioznosti, napadaja panike, tenzijske glavobolje i nesanice. S našim stresnim životom, ova sjajna biljka dobrodošao je dodatak za ublažavanje tih osjećaja i donošenje dobrodošle smirenosti u naša tijela.

Borovnica (Vaccinium myrtillus)
Ova mala biljka primarno se koristi za jačanje vida i sprečavanje makularne degeneracije. Jeste li znali da borovnica sadrži skup flavonoida koji blagotvorno djeluju na ljudsku prehranu kao antioksidanti, neutralizirajući slobodne radikale koji oštećuju tjelesno tkivo i dovode do srčanih bolesti, moždanog udara i raka?

Poduzmite dječje korake. Ne morate to učiniti preko noći. Glavna stvar je da započnete s promjenama. Pokušajte dodati vježbu ... čak i šetnja blokom ili parkiranje dalje od robne kuće može se početi sakupljati. Promijenite iz bijelog kruha u cjelovite žitarice. Dodajte taj dodatni komad voća. Samo ne čekajte da bude prekasno - za sebe ili nekoga koga volite.

Uvijek obavite svoje istraživanje i posavjetujte se s liječnikom, naturopatom ili liječnikom prije nego što uzmete bilo koji kućni lijek ili dodatak ili nakon bilo kojeg tretmana predloženog na ovoj stranici. Samo vaš pružatelj zdravstvene zaštite, osobni liječnik ili naturopat može vam pružiti savjet o tome što je sigurno i učinkovito za vaše jedinstvene potrebe ili za dijagnozu vašeg određenog zdravstvenog problema.

Upute Video: MEKAN (Official Music Video) (Svibanj 2024).