Suočavanje s tugom zbog gubitaka zdravlja
Kad sam prvi put dobio dijagnozu s neuromuskularnom bolešću, prošao sam kroz razne emocije. Gledajući unatrag, prepoznajem te emocije kao dio žalosnog procesa.

Uz bilo koju vrstu gubitka, uključujući gubitak zdravlja, dolazi i tuga. Pet faza tuge prva je opisala Elisabeth Kubler-Ross u vezi s tugom dok se suočila sa smrću. Dr Kubler-Ross opisao je ove faze, uključujući poricanje, bijes, pregovaranje, depresiju i prihvaćanje. Tijekom vremena, istraživači su otkrili da se ove faze primjenjuju i na druge vrste značajnog gubitka, uključujući kronične bolesti.

Iako ove faze izgledaju lijepo i uredno na papiru, ljudske su emocije neuredne. Istraživanje je otkrilo da se ljudi ne moraju nužno kretati kroz te faze na uredan, linearan način. Umjesto toga, oni mogu skakati naprijed i natrag između faza. Čak i nakon postizanja prihvaćanja, nove okolnosti mogu dovesti osobu natrag kroz jednu ili više ranijih faza. Svaki novi gubitak može doći s novom obrađivanjem tuge.

Moja prva reakcija na moju dijagnozu neuromuskularne bolesti Charcot Marie Tooth (CMT) bila je šok i poricanje, Gledajući unatrag, teško je vjerovati koliko sam bio iznenađen kad sam saznao da nešto zapravo nije u redu. Već neko vrijeme doživljavam razne simptome. Ipak, očito sam vjerovao da će mi moj neurolog reći da zamišljam svoje poteškoće ili da imam nešto manje što bi se lako moglo liječiti i izliječiti. Čak sam se i mjesecima kasnije ponekad pokušavao uvjeriti da sam svojeg liječnika nekako pogrešno shvatio i da će moja zdravstvena pitanja nekako nestati.

Kasnije sam doživio bijes, Osjetio sam da me je tijelo izdalo. Zašto bih trebao imati te zdravstvene probleme kad sam se uvijek dobro brinuo o sebi? Nije se činilo fer. Ponekad sam se čak i ljutio na Boga. Zašto ja? Zašto moram imati ovu bolest? Te su me misli ponekad vodile odmah u sljedeću fazu.

Tijekom pogađanje pozornici, pročitao sam sve što sam mogao pronaći o CMT-u. Sigurno da postoji lijek koji je moj liječnik previdio, ili ako ne i lijek. Ili sam možda imao drugačiji zdravstveni problem koji bih mogao lako liječiti i izliječiti.

Po prirodi sam sklon sreći, a nisam je doživio depresija u mom životu. Osjećaji tuge i beznađa iznenadili su me. Imao sam dane kada sam plakao i druge dane kada su suze bile vrlo blizu površine. Ova vrsta depresije, međutim, normalan je odgovor na gubitak i dio je procesa tugovanja.

Omogućivanje gore navedenim fazama, molitva, pisanje časopisa o mojim iskustvima i osjećajima da obradujem svoje emocije i dobivanje podrške od prijatelja i obitelji pomoglo mi je da prijeđem u fazu prihvaćanje, Drugi će ljudi pronaći druge metode za kretanje kroz ove faze. Za neke ljude individualno i / ili grupno savjetovanje može biti važan dio prihvaćanja.

Prihvaćanje ne znači uskraćivanje gubitka, već znači naučiti integrirati gubitak u nečiji život i krenuti naprijed na pozitivne načine. Shvatio sam da će CMT uzrokovati gubitak, ali da će to sada biti dio mog životnog puta. Ne mogu promijeniti ovu dijagnozu, ali ono što radim, mislim i osjećam može promijeniti način na koji se nosim s neuromuskularnom bolešću. U konačnici, moram pronaći smisao i svrhu.

Prolazak vremena također je pomogao u donošenju ozdravljenja. Vremenom sam u dijagnozi CMT-a pronašao načine kako pronaći smisao i svrhu. Dio toga sam napisao putem web stranice Neuromuskularne bolesti i dijelio ono što sam naučio. Osnivanje grupe za podršku i uključivanje u zastupanje neuromuskularne bolesti također je pridonijelo liječenju tuge.

Čak i nakon postizanja razine prihvaćanja, zdravstvene promjene ponekad su me vraćale da ponovno iskusim faze tuge. Svaki put kad nađem novo ograničenje vjerojatno ću osjetiti tugu. Vremenom, te fluktuacije postaju sve kraće i upravljivije.

Kroz razumijevanje ovih pet faza tuge, može se doći do boljeg razumijevanja gubitka i suočavanja s dijagnozom neuromuskularne bolesti.

Resursi:

Kubler-Ross, E. i Kessler, D., (2014). O tuzi i tuzi: pronalaženje smisla kroz pet faza gubitka, Scribner: New York, NY.
Lorig, K. i sur., (2013). Živjeti zdrav život s kroničnim stanjima (četvrto izdanje), Colline Publishing Co .: Boulder, CO.
MedinePlus, (2014). Žalost. Preuzeto s //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm dana 9.9.2015.
webMD, (2014). Tuga i tuga: pregled tema. Preuzeto s //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview dana 9.1.2015.





Upute Video: Sleep is your superpower | Matt Walker (Ožujak 2024).