Kad roditelj umre

• Svibanj 3, 2024

Prolazak roditelja nikada nije lak, bilo očekivano ili ne.

Kao djeca, naši roditelji izgledaju nepobjedivo; ljudi koji će uvijek biti tu da nam pomognu i upute, a kako i vi i vaši roditelji ostajete, ove se uloge često nastavljaju. Nažalost, to nije uvijek slučaj jer ponekad gledamo kako se mentalno zdravlje majke ili oca pogoršava i uloge su obrnute.

Nije važno koliko smo mentalno ili fizički dobri roditelji ili koliko smo spremni da mislimo da ih gubimo ostavlja ogroman jaz u našem životu. Veza roditelja-djeteta najosnovnija je od svih ljudskih veza i kada umre vaša majka ili otac, ta veza je slomljena i osjetit ćete mnoge snažne emocije, od kojih neke mogu uključivati ​​ukočenost, zbunjenost, strah, krivnju, olakšanje i gnjev. Ponekad će te emocije slijediti jedna drugu u kratkom vremenu ili se mogu čak istovremeno pojaviti.

Znajte da je vaša bol jedinstvena

Shvati da je tvoja tuga jedinstvena. Svaka osoba ulazi u odnos na drugačiji način prema bilo kojoj drugoj. Čak će i braća i sestre imati različite odnose s roditeljima i zbog toga mogu žaliti na vrlo različite načine. Mnoge druge stvari igrat će ulogu poput životnog iskustva i okolnosti kao i drugi obiteljski odnosi. Kao rezultat toga, tugovat ćete na svoj način i u svoje vrijeme. Ne pokušavajte uspoređivati ​​svoje iskustvo s iskustvom drugih, uzmite ga jedan po jedan i tugujte na pravi način za vas i prihvatite da i drugi imaju ista prava.

Često je smrt vrijeme sukoba. Sa toliko emocija na površini, ne treba puno da se pojave problemi. Vi i vaša braća i sestre se ne možete složiti oko pogreba ili se prepirati oko financija obitelji. Shvatite zašto se to događa i shvatite da je, iako može biti neugodno, također prilično normalno. Pokušajte potaknuti otvorenu komunikaciju i budite spremni slušati drugačija gledišta. Suprotno tome, ponekad smrt roditelja može zbližiti braću i sestre.

Razumijevanje svojih emocija

Iako neće svi imati iste osjećaje, neki od češćih emocija mogu uključivati ​​-

Tuga - možda se iznenadite koliko duboko osjećate gubitak roditelja. Većina ljudi očekuje da se osjećaju tužno, ali to je često puno dublji osjećaj nego što biste zamislili, pogotovo ako je to smrt drugog roditelja kad se podignu osjećaji prolazne ere, kao i osjećaji da su "odrasla siročad" , Možda ćete biti i tužni što vaša djeca više nemaju svoje djedove i bake. Dopustite sebi da osjetite tugu i podijelite je sa onima koji su vam bliski.
Bijes - ova će se emocija osobito pojaviti ako je došlo do neriješenih poteškoća s vašim roditeljima. Također možete osjetiti ljutnju što vam više vremena nije više. Pokušajte shvatiti emociju koja stoji iza tuge i oprostite i roditeljima i sebi. Razgovor s vijećnikom ili drugim profesionalcem može pomoći.
krivica - ovo je vrlo čest odgovor. Možda biste željeli da ste proveli više vremena sa voljenom osobom, rekli više nego što ste učinili ili uzvratili riječi izgovorene u ljutnji. Ponekad će krivnja biti još izraženija ako je u vašoj obitelji postojao disfunkcionalan element. Vrijeme će vam pomoći dok radite kroz te osjećaje i omogućiti će vam da zacijele.
Olakšanje - to se često miješa s krivnjom, posebno ako su se majka ili otac osjećali loše prije nego što su umrli. To ne znači da ih niste voljeli 'dovoljno', to samo znači da ste zadovoljni što više ne trpe, bilo fizički ili emocionalno.

Sve su te emocije potpuno normalne. Dozvolite sebi da ih osjetite i ne pokušavajte ih ignorirati. Ovo je vrlo emocionalno razdoblje i za izlječenje će trebati vremena.

Blaguj svoje uspomene

Iako majka ili otac više nisu s vama, čuvajte uspomene. Podijelite ih sa svojom obitelji. Neke od tih sjećanja natjerat će vas da plačete, dok će vas drugi nasmijati, ali sve će vam pomoći da ta sjećanja zadržite u životu i sjetite se osobe koja je bila sastavni dio vašeg života.

Ponekad fizičko sjećanje na voljenu osobu, poput sadnje stabla u njihovo sjećanje ili izrade fotoalbuma u znak sjećanja na posebna vremena koja ste proveli zajedno, može vam pomoći u utjehi.

Priznajte svoj gubitak

Nećete ozdraviti ako ne priznate i ne izrazite svoju tugu. Kako to radite, jednako je individualno kao i svaka osoba. Negiranje ili odbijanje vaše tuge samo će otežati prihvaćanje vašeg gubitka.

Zapamtite također da će, ako postoji preživjeli roditelj, njihov gubitak biti drugačije iskustvo od vašeg. To ne znači da trebate preuzeti njihov život i sve organizirati, nego im dajete prostor da tuguju i kreću naprijed u svoje vlastito vrijeme, pri tome pazeći da shvate da ste tu da im pružite pomoć i ako i kada trebaju.

Prolazak pored vaše tuge neće se dogoditi brzo; to je proces - često dug, spor - pa budite strpljivi i budite ljubazni prema sebi dok se prilagođavate životu bez roditelja.

Upute Video: 5.com s Danielom - Amira Medunjanin i Matej Meštrović (Svibanj 2024).