Šetnja za zabavu i kondiciju

• Travanj 27, 2024

Priroda se budi i postoje neke zapanjujuće znamenitosti, vjerojatno ispred vaših vrata. Želite li dodati malo pažnje svom koraku i oživjeti proljetno hodanje? Dajte ovim savjetima vrtlog i vi ćete hodati za zabavu i fitnes:

1 - Nove cipele! Ako ste iste cipele nosili na hodanju više od četiri mjeseca ili petsto kilometara, vrijeme je za nove. Najvažnije što morate zapamtiti u vezi sa cipelama za hodanje je: pazite da vas ne povrijede prije, za vrijeme ili nakon vašeg hoda. Dobre cipele možete pronaći u svim cjenovnim rangima. Budite sigurni da se dobro uklapaju i ne uzrokuju mjehuriće ili nove bolove ili bolove. Nabavite cipele zbog kojih imate sretna stopala. Isprobajte i novu boju.

2 - Očistite. Uzmi vreću za prikupljanje smeća i rukavice i prošetaj okolicom. Možete pokupiti sve što vidite ili samo odabrati reciklirajuće materijale kako biste pomogli okolišu. Kako bi bilo sakupljati aluminijske limenke, otkupljivati ​​ih i donirati novac omiljenoj dobrotvornoj organizaciji? To je trostruka igra: osobna kondicija, poboljšanje zajednice i poboljšanja planeta i povratak. Idi!

3 - zamislite! Uzmite fotoaparat i fotografirajte buđenje. Drveće se pupaju, biljke cvjetaju, a izbojci probijaju kroz zemlju. Dječje patke, nova ptičja gnijezda. Djeca koja voze svoje bicikle. Dokumentirajte svoj budni svijet u slikama. Budite kreativni i zaista se približite narcisu koji otvara. Ili blatna lokva. Ili svoje nove cipele dok vas hodaju ulicom.

4-Connect. Pozovite nekoga da hoda s vama. Pokušajte pitati svoju djecu, psa ili muža. Zatim, pitajte svoje prijatelje. Pitajte nekoga jednom ili dva puta tjedno. Napravite naviku redovno hodati s vašom Velikom tetkom Wandom u srijedu. Potrebno joj je društvo i oboje trebate vježbu. Ne Wanda? Pitajte svog susjeda. Dohvati nekoga.

5 - Postavite nove ciljeve. To je dio naše genetske povijesti koji želi biti aktivniji u proljeće. Duži dani s više sunca i boljim vremenom tjeraju nas vani. Nemojte se boriti protiv osjećaja. Izađite i pomičite se! Povećajte distancu ovaj tjedan. Ubrzajte ga sljedeći tjedan. Pokušajte s intervalima hodanja kako biste izazvali svoje tijelo i pojačali metabolizam.

6 - Zabavite se! Hop. Skok. Preskočiti. Budite blesavi. Koga briga tko te gleda? Pozovite i njih da igraju! Zamolite ih da vam slikaju. Kupite novu glazbu za svoj mp-3 player i pjevajte. Naglas. A, ako ste jednostavno previše sramežljivi zbog toga, vani, onda samo zamislite da to radite dok hodate. Neka se pitaju čemu se smiješ!

Ako želite neku novu nadmoćnu glazbu za šetnju, kupite „I like to Move It“ iz madagaskarskog zvučnog zapisa. To je smiješno i motivirajuće! No, postoje i drugi dobri za šetnju ovim soundtrackom, poput Boogie Wonderland-a i Hawaii Five-O i Fire Cariots (izvrsno za zagrijavanje i hlađenje.)

A, za izvrsnu, jeftinu točku i snimanje digitalnog fotoaparata za fotografiranje u šetnji, preporučujem vam
Kodak EasyShare.

Upute Video: U šetnji s Vladom 24.11.2019. (Travanj 2024).