Čuvanje smočnice s niskim udjelom ugljikohidrata

• Travanj 26, 2024

Pripremate se za dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Evo kako skladištiti svoju smočnicu i svoj hladnjak kako biste svojoj prehrani pružili najbolje moguće uspjehe.

Prvi, očistite bezvrijednu hranu !! Riješite se slatkiša, čokolade, sladoleda itd. Bez obzira na to koju metodu želite koristiti da biste izgubili na težini, ta bezvrijedna hrana mora ići. Sada, da dobijete nekoliko boljih opcija u kući.

Voda
Voda je najvažnija u bilo kojoj prehrani, uključujući dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Trebali biste piti najmanje 8 čaša vode dnevno. To vam se može činiti mnogo, ali ako zadržite čašu vode pored sebe, iznenadili biste se koliko pijete, naravno! Bilo da se radi o hladnjaku koji daje slatku vodu, bacač na vašem stolu, Brita vodeni filter u hladnjaku ili vodu u boci, dodajte tu vodu u sebe.

Puno sira
Koje god vrste sira uživali, unesite u kuću razne sirove blokove. Sir je sjajna, ukusna poslastica.

Zeleni i brokula
Otkrili smo da su vrećice-brokula i bag-o-baby-špinat vrlo korisne. Te male vrećice brokule savršene su za priloge i miješati pomfrit. Dječje vrećice špinata savršene su za svježe salate i burito.

Grickanje povrća
Bilo da se radi o štapićima mrkve, štapiću celera, kriškama krastavca, krugovima patlidžana, kriškama tikvica, cvjetači u udubljenju, u kući nabavite razne vegetarijanske grickalice. Ne morate jesti ove stvari sirovo - mnogo je sireva, umaka i kombata koji će ove ukus učiniti ukusnijima.

Kuhanje povrća
Pozovite neke rajčice ili cherry rajčice, svježi zeleni grah, šparoge i drugo povrće u kojem uživate. Imajte pri ruci dobru opskrbu biljem i češnjakom. Držite se dalje od konzerviranog povrća - puni su soli. Sol je nešto čemu nitko od nas ne treba dodatno!

Svježe meso
Izbjegavajte te hotdoge - puni su nitrata. Mislite poput Europljana, a tržite se tržnicom na putu do kuće. Je li losos u prodaji? Što kažete na neku mljevenu govedinu ili svinjske kotlete? Uzmite malo škampa za koktel i popijte dimljeni losos za doručak.

Jedite te vitamine
Bez obzira kako danas jedete, potrebni su vam vitamini. Vrlo malo ljudskih bića u ovom životu dobiva sve potrebne hranjive tvari iz onoga što jedu. Došlo je izvješće o dobivanju studenta koledža u Kaliforniji skorbut jer sve što je jeo bila je 'normalna američka dijeta' !! Unosite te vitamine u sebe.

Vrlo brzo ćete pronaći na dijeti sa niskim udjelom ugljikohidrata od koje rijetko budete gladni - vaše tijelo će naći dovoljno „goriva“ unutar vlastitih masnih stanica. Ali puno je toga što je početak prehrane psihološki. Ne želite osjetiti kako imate malo jesti. Dakle, što je zdravija i ukusnija hrana koju imate oko sebe, to ćete biti "sigurniji".

Imam određene stranice na gotovo SVIM predmetima, ako želite naučiti više. Na primjer, potražite na mrkvama da biste pronašli moju stranicu o jedenju mrkve na dijeti sa niskim udjelom ugljikohidrata. Što više znate, bolje se pripremite!

Priprema za dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata
Osnove dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata
Prva dva tjedna
Prva dva tjedna popisa hrane s malo ugljikohidrata

Prva dva tjedna s niskim udjelom ugljikohidrata autor Lisa Shea Ako započinjete s niskim udjelom ugljikohidrata ili poznajete nekoga tko je to, ovo je knjiga koja vam je potrebna. Korak po korak upute, pozadinske informacije, plus sjajni recepti! Više detalja ...

Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: 저탄수 고지방 다이어트를 이해하려면 봐야 하는 영상 (Travanj 2024).