Spirulina

• Svibanj 6, 2024

Spirulina je plavo zelena alga koja se može koristiti kao dodatak prehrani. Možete ga pronaći u kapsulama, prahu i nekim kombinacijama zelenog soka. Mnogo je potencijalnih zdravstvenih koristi zbog broja vitamina i minerala koji se mogu naći u spirulini. Vitamini uključuju A, B kompleks, C, D, E i K. Minerali uključuju kalcij, fosfor, magnezij, željezo i cink. Spirulina također sadrži bjelančevine, omega 3 masne kiseline i klorofil.

Upala je povezana s mnogim bolestima i stanjima u tijelu. Spirulina ima prirodna protuupalna svojstva. To znači da može pomoći ublažavanju uvjeta uzrokovanih upalom. Ovi uvjeti mogu uključivati ​​alergije, astmu i artritis.

Kombinacija vitamina i minerala može pomoći povećati snagu imunološkog sustava. Spirulina može biti korisna u pružanju pomoći tijelu u borbi protiv prehlade ili gripe. Jači imunološki sustav pomaže vam održavati zdravlje i dobrobit na svakodnevnoj osnovi.

Spirulina može pomoći povećati energiju i metabolizam. Pojačani metabolizam može pomoći u mršavljenju. Protein vam može dati energiju za vježbanje i pomoći u izgradnji mišićnog tonusa. Kombinacija vitamina može vam pomoći poboljšati energiju i stvoriti osjećaj da se više krećete.

Kao i kod svakog dodatka, morate biti oprezni. Ako imate zdravstveno stanje ili uzimate lijekove na recept, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom. Možda nije dobro komunicirati s nekim lijekovima na recept. Koristite organsku spirulinu od renomiranih dobavljača.

Spirulina se može naći u obliku kapsula ili praha. Ako vam je okus problem, pokušajte s kapsulama. Prah ima poseban okus koji može biti pomalo neugodan. Miješanje praha u voćnom smoothiju djeluje dobro da sakrije okus. Ne preporučuje se miješati ga s običnom vodom. Imajte na umu da je boja vrlo izrazito zelena. S čime se miješate postat će tamnozelena.

Koristila sam puder pomiješan sa mojim zelenim smoothieima ili voćnim smoothieima. Otkrivam da ako ga pomiješam s voćem koje ima puno okusa, najbolje djeluje na mene. Okus je neugodan, ali možete ga prilično dobro maskirati. Otkrivam da mi to daje energiju. Doživio sam i malo olakšanja od alergijskog rinitisa. Čini se da su mi nosni prolazi manje natečeni i manje svraba u nosu.

Spirulina je prirodni dodatak koji sadrži mnogo vitamina i različitih minerala. Postoje mnoge potencijalne zdravstvene koristi. Ako možete prijeći ukus, možda će vam uspjeti.

Upute Video: Dr. Joe Schwarcz: The truth about spirulina (Svibanj 2024).