Smanjite stres = smanjite težinu ugljikohidrata

• Svibanj 2, 2024

Često vaše tijelo žudi za šećerom i ugljikohidratima kada se osjeća stresno ili istrošeno. Vaše tijelo to čini iako zna da će pad nakon ugljikohidrata biti gori od onoga s čime ste započeli!

Studije su pokazale da će gotovo svaka osoba kojoj treba vremena da se odmori nakon dugog dana ili čak i malo napiti, pojesti manje ugljikohidrata kad sjedne za večeru. Njihovo tijelo ne žudi za šećerom da ih pokupi - već su se prirodno odmotali. Što manje ugljikohidrata i šećera izjednačava s manje kilograma na bokovima i trbuhu!

Stoga svakako pripazite na razinu energije u tijelu tijekom dana. Popijte 8 čaša vode, popijte vitamine i budite sigurni da jedete zdravu hranu tako da nikad ne prođete više od 3-4 sata između obroka. To bi trebalo da podigne vašu razinu energije tako da kada pristupate glavnim obrocima jedete ono što je za vas zdravo - a ne da se zadovolji kratkotrajna žudnja!

Stres i gubitak težine

Osnove niskog udjela ugljikohidrata




Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Svibanj 2024).