Prehrana od grožđica i ugljikohidrata

• Travanj 27, 2024

Grožđice su posijane grožđem. Mislili biste da je grožđe i vino toliko zdravo da bi i grožđice bile zdrave. Grožđice su šećer puni šećera!

Samo 1/4 šalice grožđica ima u sebi 31 g ugljikohidrata. Usporedite to s 2,6 g za istu količinu lubenice ili 2,0 g za istu količinu brusnice.

Uvijek me zabavlja to što marketinške grupe guraju grožđice kao zdravu grickalicu - kao da su "voće". Sadrže manje od 2% vašeg američkog RDA vitamina C, 6% željeza, 2% kalcija i manje od 2% vitamina A. Mnoge grickalice za koje znam imaju puno veće prehrambene vrijednosti.

Ako ćete poslati užinu zajedno s kutijom za ručak, potražite naše liste recepata kako biste pronašli druge stvari koje su ukusne i dobre za vas. Koliko god volim grožđice u kolačićima i muffinima, kao hranu koja je u „u bloku“, oni je ne prerezuju.


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Osnove Prehrane Za Trening - Proteini, Masti, Ugljikohidrati i Vlakna (Travanj 2024).