Postavljanje pete na prvo mjesto u borilačkim vještinama

• Svibanj 18, 2024

Jedna od prvih stvari koju sam naučio u Wing Chunu, što me je potpuno uhvatilo, bila je ideja da se okrećem po petama, a ne o kuglicama svojih nogu. Sad, pomislili biste da je ovo prilično jednostavna stvar. Mislim, hodamo okolo svaki dan i koristimo sve dijelove stopala za kretanje. Ali to nije bilo tako. Pokušaj da sam naučim kako se kretati, ili bolje rečeno, podučiti godine učenja okretanja, pokazao se kao višednevna avantura.

To me potaknulo da počnem ispitivati ​​i proučavati ulogu pete u stajalištima borilačkih vještina. Većina disciplina borilačkih vještina koje podučavaju bilo što o položaju stopala obično se fokusira na kut stopala. To je ravno ili pod kutom od 45 stupnjeva. Određeni položaji usredotočuju fokus na stopalo na prednju ili kuglu stopala, poput prijelaznih pokreta poput mačjeg stava ili udaraca nogom. Ali vrlo malo zapravo konkretno upućuje na uporabu pete stopala.

Nastavljajući u ovom istraživanju, mnoge sportske i atletske aktivnosti naglašavaju i uporabu kuglice stopala. U plesu se većina pokreta izvodi s petama namjerno s tla. Da biste bili efikasni u trčanju, sletite negdje između pete i potkoljenice i provedete što je manje moguće vremena u ovom položaju. Neki trkači čak i samo koriste kuglice svojih nogu za trčanje. U biciklizmu normalno pedalirate pomoću kuglica nogu, a ne pete. Ako se peta koristi, ona je obično za sadnju ili držanje krajnjeg nepokretnog položaja, poput skoka u dalj ili udaraca.

Čak i jednostavan čin gledanja kako normalni ljudi hodaju svaki dan, iz obraza nošenja na tabanima cipela jasno je da se prednji dio stopala koristi mnogo više od leđa. Pa zašto je Wing Chun toliko naglasak stavio na ovaj naizgled nespretan dio stopala?

Odgovor leži u primjeni i tehnikama. To je rješenje koje se može primijeniti na bilo koju studiju borilačkih vještina.

Prije svega, moramo priznati da Wing Chun većinu svoje snage crpi iz napada bliskog dometa. Često se nalazite unutar normalne ruke u odnosu na svog protivnika. Tako je sposobnost kretanja ograničena. Zakretanje na petu, a ne kuglica stopala u tako bliskom rasponu, omogućava veću generaciju energije ili sile i minimizira količinu fizičkog pomaka potrebnu za stvaranje takve sile.

Kada jedan okret na peti, a ne nožni prst, izbacite udarac, poravnavanje tijela se ne mijenja. Zakretanje na nožnim prstima uzrokuje zakrivljenje gornjeg dijela tijela. Opet, ovo je sjajno za stvaranje dosega. Ali iz neposredne blizine, to znači da se snaga u tom štrajku ne ostvaruje sve dok se ne postigne puni domet, što bi bilo izvan borbe bliskog dometa.

Upotreba kuglice stopala omogućava domet, produžujući nogu i stopalo dalje od područja tijela. Korištenjem pete prvo pada kraći korak, povlačenjem tijela natrag, upravo je ono što je potrebno kada je u njemu potrebno malo prostora.

Kod obrane, zakretanje na petama omogućava vam da i dalje generirate neku silu iako se možda krećete unatrag. Dok su neki ljudi još uvijek u stanju generirati nešto snage pri kretanju unatrag, ukorijenjenost pete dok se krećete unatrag omogućuje puno više. Peta omogućuje pucanje korijena, zbog čega napadač mora pritisnuti zemlju ispod pete, a ne samo napadača.

Konačno, jer se većina pokreta borilačkih vještina temelji na okretima lopte i pokretima koji uključuju prednji dio stopala, okretanje na peti dodaje element neočekivanosti vašoj borbi. Pokreti su manje pretjerani, pa je teže predvidjeti kada i gdje biste mogli prijeći na sljedeći. To bi moglo dovesti do toga da se protivnik nadvisi i izloži vitalnim bodovima koje inače ne bi.

Iako bi nekim osobama moglo biti vrlo neugodno naučiti se kretati gotovo isključivo po petama, a ne na nogama, postoje jasne prednosti i situacije u kojima bi se učenje ove vještine pokazalo korisnim u borilačkim sportovima. Ako još niste, pokušajte se igrati s okretnim osovinama na treningu borilačkih vještina. Možda će vam samo dati prednost koja vam je potrebna.

Upute Video: Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss (Svibanj 2024).