Vrste krumpira i carb Counts

• Travanj 30, 2024

Postoje brojne vrste krumpira. Znate da obično nisu niske ugljikohidrate - ali ovdje su detalji o tome koji su bolji od ostalih.

Za početak, 1/2 šalice krumpira ima u sebi 14 g ugljikohidrata. Ovo je više nego gotovo bilo koje drugo povrće na planeti. Dok se druge povrće poput rajčice i tikvice napuni hranjivim tvarima, krumpira zaista ima vrlo malo u usporedbi.

Pa zašto ljudi jedu tonu krumpira? Prvo, oni su jeftini. Tonu krumpira možete uzgojiti vrlo lako. Sjećate se kako su Irci bili prisiljeni uzgajati divovske serije krumpira? To je hrana lako uzgajanja. Raste pod zemljom, sigurno od jelena, zečeva i slično. Također, puna je kalorija i ugljikohidrata. Iako nam se ovo može činiti BAD u modernom vremenu, marljivim poljoprivrednicima i radnicima, ovo je bilo sjajno. Dao ti je energiju za nastavak rada.

Slatki krumpir je za vas, kao što pretpostavljate, još gori. Oni su verzija krumpira s visokim šećerom. Pune su 22 g ugljikohidrata po pola šalice.

Šta kažete na McDonalds pomfrit? Budite spremni za ovaj - veliki pomfrit ima 70 g ugljikohidrata - i to samo 6oz pomfrit !! Srednji red, na 4oz, je 47g. Nemajte na umu da krumpir prže u trans masnim kiselinama. Razgovarajte o dvostrukoj dozi lošeg.

Stvarno vam preporučam da oduzmete krumpir - i pronađite neke druge ukusne povrće koje su dobre za vas!

Povrće ugljikohidrata


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (Travanj 2024).