Recept za muffine pan omela

• Svibanj 19, 2024

Većina je obitelji zauzeta ujutro, pogotovo oni s djecom koja se pripremaju za školu, a roditelji se spremaju za posao. Stoga je razlog da doručak mora biti nešto brzo i jednostavno. Sljedeće Paštete za muffine su brzi i jednostavni, ali najvažniji dio je da možete napraviti desetak odjednom i oni se lijepo smrzavaju. Ove ukusne omlete, koje možete personalizirati sa sastojcima koje volite vi i vaša obitelj, možete izvaditi iz zamrzivača i stavite mikrovalnu na minutu ili dvije; koja sigurno pobijedi hladnu žitaricu mračnoga jutra. Tost je dobra pratnja ili svježe voće, ako je zgodno. Također su dovoljno mali da ih možete zamotati u ubrus i odnijeti u hodu.

Možete koristiti bilo koje meso za doručak, poput šunke, hrskave slanine ili kobasice, kao i kuhani chorizo ​​(dodajte jalapenos i druge meksičke sastojke za omlet južne granice). Ostalo povrće lijepo djeluje, kao i svako svježe za koje se zna da stoji u hladnjaku. To su tako dobri, da biste htjeli udvostručiti seriju; brzo će nestati.

12 malih omleta

36 smrznutih tater tots
1 šalica nasjeckanog povrća, poput luka, crvene ili zelene paprike, tikvice itd.
1 šalica kobasica za doručak, narezane ili zamijeniti hrskavu drobljenu slaninu ili šunku narezanu na kockice ili mješavinu

9 jaja
1/3 šalice mlijeka
1/4 žličice soli

3/4 šalice naribanog sira

1. Zagrijte pećnicu na 400 °.
, li> Ispršite unutrašnjost posude za muffine sa 12 šalica sprejom protiv ljepljenja.
2. Izrežite 12 komada pergamenta u male okruglice i stavite po jedan u svaku šalicu za muffine; prskajte pergamentom.
3. U svaku šalicu stavite tri vrste prskanja (otopite ih u mikrovalnoj pećnici na minutu ili dvije) i upotrijebite ih tamnim tamponom ili čašom.
4. Stavite u pećnicu i pecite 10 minuta.
5. U međuvremenu, povrće nasjeckajte, a meso za doručak nasjeckajte.
6. Umutite jaja, mlijeko i sol.
7. Kad se završe tater, izvadite iz pećnice i smanjite temperaturu pećnice na 350 °.
8. Povrće podijelite između šalica za muffine (otprilike 1 1/2 žlice svake), a vrh prekrijte mesom za doručak (također oko 1 1/2 žlice).
9. Ulijte smjesu jaja u svaku šalicu; vrh sa žlicom sira.
10. Pecite 18-22 minute ili dok jaja ne postave.
11. Poslužite odmah, ili ohladite i zamrznite u hermetički zatvorenoj posudi.

Količina pri serviranju
Kalorije 126 Kalorije iz masti 82
Postotak ukupnih kalorija od: masti 65% proteina 27% ugljikohidrata. 9%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupno masti 9 g
Zasićene masti 4 g
Kolesterol 174 mg
Natrij 253 mg
Ukupni ugljikohidrati 3 g
Dijetalna vlakna 0 g
Šećeri 0 g
Protein 8 g

Vitamin A 6% Vitamin C 2% Kalcij 0% Željezo 4%

Upute Video: Easy Muffin Burger Recipe / Mafinburgeri recept - Sašina kuhinja (Svibanj 2024).