Skok započnite s gubitkom kilograma

• Svibanj 4, 2024

Nova godina, nova ti! Nije li to ono što 1. siječnja predstavlja većini ljudi? Ostaje službeni početak svakog uzvišenog cilja, no istraživanje pokazuje da je do 1. veljače više od 80% odustalo od svojih namjera. To su prilično tmurne statistike. Dobra vijest je da postoji bolji način.

Uživajte u procesu
Mnogi od nas postavili su namjeru da smršave. Možda se zaklemo da ćemo svaki dan prije posla ići u teretanu; Ili, odlučujemo ograničiti svoju konzumaciju hrane, beskrajno brojeći kalorije, stresno nad svaki zalogaj koji nam prolazi usnama. A onda se pobijedimo kada se uhvatimo u koštac sa željama tog dekadentnog deserta. Preziremo postupak. Bez obzira koliko dobra bila naša namjera, čini se da se nećemo držati toga. Ključ za postizanje tog statusa je uživanje u tom procesu.

Učinite čišćenje
Ne mislim na probavu ili čišćenje jetre. Govorim o vašem razmišljanju. Oslobodite svaku negativnu misao o sebi. Vjerujte mi u ovom.

Bio sam duboko negiran u vezi s vlastitim misaonim postupkom. Pomislila sam, nemam problema sa sobom. Bio sam u žlijebu. Učini moju stvar. A onda jednog dana, BAM! Odnekud me pogodilo. STRAH. Isprva je osjećaj bio nježan potisak. Odakle to dolazi? Pokušao sam to ignorirati. Ali svaki put kad sam pokušao krenuti naprijed osjećaj se pojačavao. Nisam imao izbora nego obratiti pažnju. Čega sam se bojao? Naporan rad, ponavljajući ciklusi ... USPJEH?

Priznajte te osjećaje i krenite dalje. Nema ti ništa loše. Nisi propala. Počnite iznova.

Još jedna stvar koju možete učiniti je da očistite svoje okruženje. Počnite s malim. Očistite ladicu. Što se događa u vašoj glavi, odražava se i na vaše okruženje. Ovdje su u pitanju vaše mentalno i emocionalno zdravlje. I dok ste kod njega, riješite se svake hrane koja ne podržava vaše nove navike. Ne kupujte ni primamljive poslastice. Zalutaće vas.

Vježbajte Joyspotting
Znam da su mnogi od vas uložili u jednogodišnje članstvo u vašoj lokalnoj teretani ili su možda kupili trenerku. Zapitajte se: "Hoće li mi ovo donijeti radost?" Skoknuti na stazu ili eliptični stroj sat vremena nije mi donio radost. Te me aktivnosti nisu približile mojim osobnim kondicijskim ciljevima. Nisu, osim toga, zabranili bilo kakve osjećaje koji se drže ili osjećaju dobro. Koliko god se uplašila, počela sam satove u teretani. Iznenađujuće sam saznao da svi tipovi ljudi (veliki, mali, fit i nepodobni) pohađaju te časove. Nisam se imao čega bojati. Također sam otkrio koji časovi su mi donijeli radost, a koji posao. Odvojio sam se nepoželjnih i potrudio se prisustvovati onima zbog kojih sam se iznutra osjećao dobro.

Neka se namjerava usredotočiti na stvari u vašem okruženju koje vam donose radost. Za mene je to slušanje zvuka ptica kako pjevaju svoje jutarnje pohvale. Otkrio sam da volim jarko obojeno cvijeće i fleke sunčeve sjajne svjetlosti koja viri kroz lišće stabla.

Usredotočite se samo na ono što možete učiniti za danas. Volio bih znati što vas čini energičanima i sretnima. Skočite na forum i podijelite svoje komentare.

Upute Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Svibanj 2024).