Jod i plodnost

• Svibanj 18, 2024

Jod je važan za rad štitnjače, a također i za plodnost. Većina ljudi koristi jodiranu sol, ali je li to dovoljno?

Ako kuhate poput mene, vjerojatno ste prešli na morsku sol. Jodirana kuhinjska sol jednostavno nije tako ukusna, ali ima jod. Ostali izvori hrane uključuju poput alge, žumanjka i mliječnih proizvoda - da, iznenađenje! Tako čak i ako raspršujete jodiranu sol, možete dobiti dovoljno joda, a tijelo može iskoristiti cijele izvore hrane. Ali to ovisi o tome da ne jedemo hranu koja iscrpljuje jod, poput brokule i soje. Još jedan dobar razlog da ne jedete soju!

Ovo je ujedno i primjer kako hrana danas nije ista kao nekada. Manjak joda raste iz više razloga. Jedan je da proizvođači kruha sada koriste bromid u tijestu za kruh umjesto jodida, a bromid se natječe s jodidom za unos štitnjače. Također, fluor se natječe s jodidom, a mnogi od nas u Sjedinjenim Državama žive u područjima u kojima se javna voda fluorira. Toplo preporučam da ne pijete vodu iz slavine ako ne instalirate filter za uklanjanje fluorida.

Što možete učiniti ako mislite da imate nedostatak joda? Liječnik može testirati štitnjaču, a možete napraviti i kožni test s Lugolovom otopinom (kalijev jodid). Ako bojite krug od 3 inča na gornjem dijelu bedara ili trbuha, provjerite mrlju satno dok ne nestane. Ako nestane za manje od 24 sata, tada imate nedostatak joda. Što brže nestane, to je još veći vaš nedostatak.

Ako nestane stvarno brzo, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatku Lugolove otopine ili o ispitivanju štitnjače. Također biste trebali izrezati hranu koja ometa jod u vašem tijelu, poput brusselskih klica, brokule, većine kruha i soje.

Štitnjača je ključni igrač u vašoj plodnosti i začeću. Štitnjača regulira više hormona, uključujući FSH i LH. Za sve veći broj žena nedostatak štitnjače vodi do problema sa začećem, a za ostale dovodi do pobačaja. Provjerite ovo prije nego što pokušate zatrudnjeti i počnite prvo ispravljati nedostatak.

Upute Video: Jupiter EP-3 (Svibanj 2024).