Kako spriječiti dijabetes prehranom prije dijabetesa

• Travanj 29, 2024

Naučiti kako prirodno spriječiti dijabetes zdravom prehranom prije dijabetesa nije teško. Samo se treba obvezati. A budući da je dijabetes glavni uzrok smrti, vrijedno je uložiti bilo kakav napor.

Preko 23 milijuna ljudi ima dijabetes u Sjedinjenim Državama, a još milijun i pol slučajeva dijagnosticira se svake godine. Osim toga, prema Američkom udruženju za borbu protiv dijabetesa (ADA), dijabetes predstavlja doprinos u blizu četvrt milijuna smrtnih slučajeva godišnje u SAD-u.

Također se procjenjuje da je blizu šest milijuna nedijagnosticiranih slučajeva dijabetesa i još 57 milijuna ljudi koji imaju dijabetes. Stoga je vrijeme da otkrijete kako prirodnim putem spriječiti dijabetes.

Dijabetesni simptomi i uzroci dijabetesa

Dijabetes je ozbiljna bolest koja može pridonijeti visokom krvnom tlaku, sljepoći, zatajenju bubrega, problemima živčanog sustava, srčanim bolestima i moždanom udaru. Svatko mora znati koji su rizici i rani upozoravajući znakovi dijabetesa i što se može učiniti kako bi se dijabetes spriječio.

Glavni rizični čimbenici rizika za dijabetes tipa 2 su tjelesna neaktivnost, prekomjerna težina, visoki krvni tlak i visok kolesterol. I sve ove čimbenike možete kontrolirati dobrom dijetom dijabetesa.

Za početak, važno je znati rane znakove upozorenja dijabetesa tipa 2. Oni uključuju:

• Zamagljen vid,
• Često mokrenje,
• Neobično mršavljenje,
• Izuzetna žeđ ili glad,
• Neobičan umor ili umor,
• Spora zarastanja ili modrice,
• Trnce ili utrnulost u rukama ili nogama.

Učenje kako spriječiti dijabetes prirodno zahtijeva da jedete zdravu dijabetesnu dijetu, steknete dovoljno vježbanja, upravljate težinom, snižavate kolesterol i prirodno snižavate krvni tlak.

Kako spriječiti dijabetes prehranom prije dijabetesa

Možete započeti sa srčanom zdravom niskokaloričnom prehranom, prije dijabetesa, hranom sa niskim glikemije. Jedite manje masti, šećera i soli i više pečene ribe i peradi, nemasnog mesa, mliječnih proizvoda s malo masti, integralnih kruha i žitarica te najmanje pet do devet obroka svježeg voća i povrća.

Trideset minuta ili više napornih vježbi svaki drugi dan se također toplo preporučuje.

Nije potrebno učlaniti se u teretanu, zaposliti trenera ili postati tri sportaš ili maratonac. Žurka u šetnji vašim susjedstvom u kombinaciji s laganim treningom više je nego dovoljna. A sve što će vam trebati za vježbanje i trening s utezima neka udobna odjeća i obuća.

Naglašava se i održavanje zdrave težine. Ali ako slijedite gore navedeni program prehrane i vježbanja, dostizanje i održavanje zdrave težine ne bi trebalo biti teško.

Poduzimajući sve ove korake za zdraviji način života, ubrzo ćete naučiti kako prirodnim putem kontrolirati šećer u krvi i kako spriječiti dijabetes super zdravom prehranom prije dijabetesa.

Pogledajte moj besplatni bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima ćete također moći uživati:
Popis povrća najzdravijeg povrća
Kako izbjeći dijabetes i obrnuti dijabetes
Top 10 najzdravijih namirnica za jelo zdravih obroka
Nisko glikemijsko voće za normalnu razinu šećera u krvi

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, jednostavno unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Kako da pobijedite dijabetes za 15 dana (Travanj 2024).