Zdrave novogodišnje rezolucije

• Svibanj 3, 2024

Tradicionalna novogodišnja aktivnost je donošenje rezolucija o poboljšanju vašeg života i zdravlja. Evo nekoliko ideja za zdrave novogodišnje rezolucije kojih se zapravo možete pridržavati!

PIJ VIŠE VODE
Gotovo svaka bi osoba mogla koristiti više vode u svojoj svakodnevnoj rutini. Dosta vode pomaže u pravilnom izvođenju metabolizma što znači da ostajete zdravi i postižete dobru težinu. Pronađite bačvu ili bocu s vodom koja vam se sviđa i držite je blizu sebe. Nosite ga u automobilu i držite ga na stolu. Možda ćete se iznenaditi koliko je lako piti više vode kad je tamo.

UZIMITE DNEVNI MULTIVITAMINI
Bukvalno nijedna prehrana ljudi ne može svakodnevno zadovoljiti sve vaše dnevne potrebe za vitaminom. Vaše tijelo ne pohranjuje mnogo vitamina svakodnevno. Na primjer, svaki dan morate uzimati odgovarajuću količinu vitamina C kako biste kožu i desni održali zdravima. Obavezno nabavite dobar multivitamin i uzimajte ga svaki dan.

DOBITE ADEQUATE SLEEP
Možda mislite da dobar san nije stvarno povezan sa zdravom težinom, ali su VRLO usko povezani! Svi vodimo vrlo užurbane živote i iskušenje da štedimo na snu je snažno. Međutim, brojne su studije pomanjkanje sna vezale za loše zdravlje, loše mentalno funkcioniranje i puno više. Neka ovo bude važan dio vašeg života. Pročitajte sve savjete za spavanje, a možete i slijedite ih. Ako se dobro naspavate, ostatak dana prolazi daleko mirnije.

OPUSTITI
Mnogo je stvari u životu izvan vaše kontrole. Ako se prepustite stresu zbog njih, oni stvaraju hormone u vašem sustavu koji utječu na vašu težinu i zdravlje. Nije vrijedno toga! Naučite tehnike meditiranja i oslobađanja stresa. Ne možete kontrolirati svijet oko sebe, ali možete kontrolirati kako reagirate na njega. Što više sadržaja odaberete, bit ćete zdraviji.

MALI, REGULARNI SNAKOVI
Želite da vaše tijelo bude na kobilici što je više moguće. Želite jesti zdrave, redovne grickalice, tako da vaše tijelo uvijek osjeća kako je hrana dostupna. Na taj način dobiva stalan tok energije i zna da po potrebi može sagorjeti višak masnoće.

Sve ove stvari su vam nadohvat ruke! Objavite na forumu koji su vaši trenutačni ciljevi u godini, a mi ćemo vam pomoći da ih postignete! Sretno!


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: IZAZOVI RADOST | S02E07| Moje novogodišnje rezolucije (Svibanj 2024).