Izliječiti vaše slomljeno srce

• Svibanj 18, 2024

Mnogi od nas doživljavaju istinsku srdačnu tugu u nekom trenutku svog života. Neki ostaju zaglavljeni u svojoj bijedi i ne može se činiti da nastavljaju dalje, drugi se pretvaraju da se to nikada nije dogodilo, pohranjujući svoju bol duboko u sebe gdje kasnije može dovesti do bolesti. Postoji više zdravih načina za obradu onoga što vam se dogodilo.

Prije svega, kažem vam da dok ste u punom baku srca, može se osjećati kao da ništa više ne može biti u vašem svijetu. To može biti najomraženije mjesto, a boli kao ništa drugo. Znam jer sam bio tamo. Nisam sada tamo, a srce mi je zacijelilo, iako se ne bih pretvarao da je proces lagan ili kratak.

Očito ako se osjećate suicidno ili ste htjeli povrijediti sebe ili drugi to ne rade sami, potrebna vam je stručna podrška koja će vam pomoći da izliječite. Idi i pronađi nekoga tko ti može pomoći. Pod uvjetom da na ovaj način niste ugroženi, pročitajte dalje.

Ako ste tek slomljena srca, moj najbolji savjet je da zaronite duboko u središte svoje boli. Odvlačenje pažnje i zauzetosti spremaju obradu za kasnije. Neki to trebaju raditi neko vrijeme, čistijući kuću poput derviša ili radeći na primjer duge sate, ali osjećaje treba osjetiti prije nego što dođe do istinskog ozdravljenja.

Pronađite trenutak kada možete zatvoriti vrata, povući zavjese, iskopčati telefon i početi potpuno oslobađati svoje osjećaje. Pustite sebe da plačete, jecate, stenjate, mahate, vičite, vičite, što god trebate učiniti da bi se emocija ispunila, nemojte cenzurirati zvukove koji prolaze kroz vas. Ovo može biti zastrašujuće ako nikad niste bili tamo, čak možete osjetiti da ga gubite, uranjajući u prazninu. U određenoj mjeri jesi. Skidate furnir svjesne kontrole koju postavljate kao zaštitu i povezujete se sa svojim prvobitnim ja, dopuštajući sebi da se osjećate potpuno i autentično.

Otkrio sam da mi je pratnja na mojoj kristalnoj pjevačkoj zdjelici i bubnju pomogla da postignem ovu razinu izražavanja. Instrumenti su počeli stvarati buku i ja sam se pridružio. Možda ćete osjetiti kako vam se tijelo treba ljuljati, ljuljati, udarati (u debeli jastuk), udarati (ditto) ili se čak i zaviti i fetalno. Neka vaše tijelo odluči i učinite sve što je potrebno sve dok ne nanesete nikakvu štetu.

Nakon nekoliko sati dubokog oslobađanja poput ovog, naći ćete sirove emocije koje počinju bljeskati. Bol je izražena i vjerojatno ćete se osjećati iscrpljeno i neobično šepavo i prazno. U redu, unutra ste napravili svježi prostor. Kupite se ili tušem i očistite se fizički. Trebat ćete se odmoriti ili spavati. Kad se probudite trebali biste se osjećati drugačije, lakše, iako ćete i dalje najvjerojatnije biti tužni i šuplji.

Duboko srce se mora liječiti u fazama. Jedno veliko izlijevanje je dobar početak, ali većina ljudi to ne liječi tako lako. Pa što još možete učiniti?

Možda ste vizualna osoba i umjetnost vam može pomoći da se oslobodite osjećaja. Mnogi od velikih umjetnika koristili su svoje emocije kako bi potaknuli svoj rad. Kao i usmeno izražavanje emocija, morate si dopustiti da slikate ili crtate bez cenzora. Ako morate bacati crvenu boju na platno da biste izrazili tu emociju, onda to učinite (prekrijte tepihe i stolice prije nego što počnete!) Vaša kreacija možda nije remek-djelo, čak može izgledati pomalo uznemirujuće. Bolje izvucite tamnu energiju tamo gdje je možete vidjeti nego pustiti da se u njoj ugrije. Ako vam se kreacija ne sviđa, ne morate je objesiti na zid, zapravo iznošenje izvana i ritualno spaljivanje komada stvorenog poput ovog mogu stvoriti još jedno iscjeljujuće izdanje.

Možda pišete? Neke od najboljih pjesama koje je svijet vidio proizašli su iz boli pjesnika. Mogli biste dopustiti da izljevi dolaze iz vašeg pera u toku pisanja svijesti. Ne trebate brinuti o pravopisu ili interpunkciji. Samo napišite svoju priču dok više ništa neće stići. Opet ne trebate cijeniti svoje pisanje i mogli biste ga pustiti vani izgaranjem, osim ako se naravno ne ispostavi da je bol stvorio nešto lijepo.

Koju god metodu da oslobodite, „istrošili ste emociju“ tako da je imala svoj puni izraz u svijetu i prestala je držati naboj u sebi. Komunicirala je sebe i rekla sve što je imala za reći.

Počnite biti vrlo ljubazni prema sebi i dosjetite se kao da ste vaš najbolji prijatelj koji je upravo prošao kroz veliku traumu (kao što imate). Iskoristite svaku priliku da nježno nahranite svoje srce. Okupajte se mirisnim uljima, popijte masažu, prošećite selom, poslušajte prekrasnu glazbu. Kad dobijete priliku da učinite nešto zbog čega se osjećate njegovano, učinite to.

Kristali mogu pružiti prekrasno ozdravljenje srcu. Svi automatski misle na ružin kvarc i to može biti dobar izbor. U stvari, većina ružičastih i zelenih kristala ima ljekovita svojstva pa posjetite kristalnu trgovinu ili pogledajte svoju kolekciju i pogledajte što vas privlači.

Još ćete neko vrijeme osjećati svoju tugu, na kraju krajeva, da prije toga niste osjećali snažne emocije, srčani pad ne bi bio tamo. Poštuj svoju tugu. Gledajte nesretne filmove s velikom kutijom tkiva pokraj vas. Ona koja mi je govorila i donijela suze bila je poput vode za čokoladu. Kad suze počnu pustiti ih da teku.

Život govori o osjećaju bogatstva i širine svih emocija, a ne samo radosti i sreće. Osjećate slatkoću tuge i iako je dugoročno zaglavljena može postati uobičajena melankolija i depresija, u kratkom roku izraz tuge je zdrav. Primijetite kako se to može otvoriti u vama, empatiju prema drugima koji imaju bolove.

Često su iscjelitelji izlazili iz mjesta duboke tuge, izliječili su vlastita srca i kroz postupak koji su otkrili mogu razumjeti i pomoći drugima. Kao što su mnogi rekli prije mene, pucanje srca znači da je srce slomljeno i naša srca moramo otvoriti da bismo u potpunosti mogli izraziti ono što znači biti čovjek. Uvijek postoje darovi ako izgledate dovoljno naporno.

Upute Video: Lek za povređeni ego | kažu slomljeno srce... ali nije (Svibanj 2024).