Dosadno s malo ugljikohidrata

• Travanj 28, 2024

Ako vam je dosadno s malo ugljikohidrata, to nije dijeta - to je vaša knjiga recepata! Postoje doslovno * tisuće * recepata s niskim udjelom ugljikohidrata. Godinama biste mogli jesti novo jelo svakog dana.

Obično je problem ovdje u tome što ulaziš u mentalni sklop. Smislili ste određeni skup jednostavnih recepata - na primjer, miješana jaja za doručak, pileća krila za večeru. Budući da su jednostavni, izrađujete ih stalno. Uskoro vam je SICK umučenih jaja i pilećih krilca. Nije kriva dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata! Niska ugljikohidrata upućuju na to da pojedete tonu različitih stvari za zdravlje prehrane. U prehrani vam je potreban širok izbor povrća, vlakana, proteina i ulja da biste bili zdravi. Ako cijelo vrijeme jedete samo nekoliko stvari, onda ne slijedite pravilno nisku hidrataciju.

Prvo što trebate učiniti je sjediti s knjigom recepata. Na mreži imam stotine besplatnih recepata s niskim udjelom ugljikohidrata ili, naravno, postoje mnoge kuharice na tržištu. Pregledajte se i pogledajte koji vam se recepti sviđaju. Napravite plan da isprobate barem jedan novi recept svaki tjedan. Jedini način pronalaženja novih favorita jest njihovo stvaranje i pokušavanje.

Obavezno oko kuće imajte razne zalogaje koji su zdravi. Držite staklenku orašastih plodova, zatvarač celera, spremnik zelene salate, staklenku maslina itd. Nemojte samo jesti iste zalogaje svaki dan. Rotirajte između njih i pružite sebi neke alternative.

U stara vremena ljudi bi provodili sate kuhajući večeru - u moderno doba neki ljudi odbijaju kuhati više od 15 minuta. Ako ste to vi, onda pokušajte unaprijed planirati. Vikendom odvojite sat ili dva kako biste prethodno skuhali brojne obroke. Na taj način te predmete možete jednostavno ponovno zagrijati tijekom tjedna i uživati ​​u ukusnim, brzim obrocima. Nabavite spor kuhač i naučite kako lako možete napraviti ukusna jela. Nabavite roštilj u dvorištu - koristimo ga čak i kad pada kiša ili snijeg, jer je tako brz i jednostavan.

Podijelite sebe na sebe svaki puta. Uzmite losos i odrezak. Uzmite šparoge i jastoge. Mnoga jela s malo ugljikohidrata doista su dekadentna.

Ako postoje divovske kategorije hrane koje odbijate jesti - na primjer, "sva morska hrana" jer miriše na ribu - onda razmislite o tome da odaberete taj stereotip. Postoji mnogo morskih plodova koji uopće ne mirišu na ribu, a morski plodovi su za vas izuzetno zdravi. Svjestan sam da može potrajati neko vrijeme da se prevladaju nezadovoljstva prema dječjoj hrani, ali to zaista vrijedi. Ovo je dugoročno zdravstveno pitanje koje rješavamo, pa čak i ako vam trebaju dvije godine da naučite voljeti tunu, na primjer, zaista vam može pomoći da sljedećih 50 godina svog života provedete u boljem zdravlju.


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: BRZI PROTEINSKI RUCAK BEZ UGLJENIH HIDRATA (Travanj 2024).