Vježba pomaže

• Travanj 29, 2024

Mnogi ljudi otkriju da se nakon vježbanja osjećaju bolje. Razvod posebno izaziva niz emocija. Oni mogu uključivati ​​ljutnju, ogorčenje, kajanje, strah i tjeskobu. Ponekad emocije mogu biti pozitivne, kao što je olakšanje da ste daleko od teškog braka.

Čak i ako je vaš razvod bio prije mnogo godina, još uvijek može ostati stres. Ponekad ljudi biraju destruktivno ponašanje kako bi im pomogli. Prekomjerna upotreba alkohola ili upotreba droga, čak i konzumiranje prevelikih količina hrane mogu naštetiti vašem tijelu, karijeri i vašem životu. Vježba je daleko bolja.

Naravno da je važno razgovarati s liječnikom prije nego što započnete režim vježbanja. Ne radite više nego što vam tijelo dopušta. Također možete započeti sporo i izgraditi svoj repertoar za vježbanje.

Pješačenje je odličan način za početak. Ako imate kućnog ljubimca, ponesite njega ili nju sa sobom. Ako imate malo dijete, stavite ga u kolica za jogging. Ako ste zdravi i liječnik to odobrava, možete početi trčati. Također možete prošetati dio puta i trčati dio puta. Bit ćete zaprepašteni koliko ćete napredovati.

Ako volite organizirani sport, pogledajte postoji li sportska liga u zajednici. Također možete provjeriti lokalni YWCA ili YMCA. Možete se pridružiti teretani i pohađati nastavu ili koristiti vježbe.

Biciklizam je sjajna aktivnost. To je i nešto u čemu mogu uživati ​​i vaša djeca ili prijatelji.

Postoje stvari koje možete učiniti u vlastitom domu i koje su niske cijene. Pogledajte sportske mreže na TV-u i snimite jednu od emisija vježbi. Hodajte niz stepenice više puta. Možete čak staviti glazbu i samo se prebaciti na svoju omiljenu pjesmu. Nitko vas ne smije vidjeti i možete biti glupi koliko želite.

Važno je da radite nešto dobro za svoje tijelo i preusmjeravate negativne misli. Čak i ako ste prošli sva svoja pitanja razvoda, vježbanje je i dalje sjajna ideja.

Osjećat ćete se tako dobro i možete biti ponosni na svoje postignuće. Zaboravit ćete sve loše misli. Možete se nagraditi i filmom ili možda čak i novom odjećom. Izgledat ćete i osjećati se sjajno.

Upute Video: Vježbe koje pomažu za bolna ramena, ruke i vratnu kralježnicu (Travanj 2024).