Iscrpljuju li vas odmori?

• Svibanj 17, 2024

Mnogi se odluče za ljetovanje na ljetovanju kad posao malo usporava. Čini se prirodnim poput napuštanja škole krajem lipnja. Međutim, tko bi ikad pogodio da odmor od posla može biti stresniji od samog posla?

Odmor se nekako pretvara u ostvarenja: Niz ciljeva koje treba ispuniti. Mnogi se žale na sate i sate planiranja: Let, rezervacije hotela, itinerar, zemaljski prijevoz, obroci i ne zaboravite optimizirati ponude! Tada češće let odgodi, let se odgađa, hotelska soba nije ono što ste očekivali ili niste spremni po dolasku, hrana vam smiruje želudac, uspavani ste, vrijeme nije idealno i niste tako impresioniran znamenitostima preporučenim u putopisima.

Cilj je putovati lagano - lagano se pakirati, postizati manje i lagano donositi neugodnosti. Ponekad su zalasci koje smo poduzeli najprijatniji.

Što možete učiniti da manje stresite i više uživate?

• Tko kaže da za odmor trebate veliki vremenski period? Kratki odmor uklanja mnogo odluka i rezerviranja. Budući da manje stresujete, dobivate više uživanja i iskoristite prednosti opuštanja. Kako trošite manje, češće možete zakazati kratke odmore. Razmislite o dugom vikendu ili prekid radnog tjedna s preko noći. Dodani bonus: rad se ne gomila kad se vratite.
  
• Ako idete na aerodrom, uvježbajte čekanje u redu, prolazeći kroz sigurnost i neizbježna kašnjenja, u mislima. Upravljanje stresom znači biti spreman, a ne biti preopterećen šokerima. Padajući mentalno kroz poteze, izvlačite ih iz stvarnosti. Ako stvari idu glatko, tada ćete biti presretni sretnim obratom događaja. Ako to učine, već ste se navikli na neizbježno i moći ćete se nositi s njima poput deja vu.
  
• Općenito, putujte s pozitivnijim i saosećajnijim načinom razmišljanja. Ljudima koje naiđete dajte prednost sumnji, umjesto da ih percipiraju kao smetnju. Na primjer, što se tiče djeteta koje plače sjedi u redu iza vas - osjećaj suosjećanja za novorođenče (zajedno s ušnim čepovima) pomoći će u uklanjanju buke.
  
• Nemojte nadjačavati zadanu vrijednost fizičke ravnoteže. To znači da je vaše tijelo navikano jesti određenu hranu u određeno doba dana i bez obzira koliko vas previše stimuliralo putovanje, morate zaspati vaše tijelo koje očekuje. Inače ćete se osjećati umorno, razdražljivo i osjetljivo na viruse i bakterije. Sjajan način borbe protiv mlaznog zaostajanja je vježbanje. Obavezno šetajte vani kako biste resetirali svoj prirodni ritam.

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključi radio sa interneta

Upute Video: KANSAS CITY CONFIDENTIAL | John Payne | Lee Van Cleef | Full Length Noir Crime Movie | English (Svibanj 2024).