Čokolada i kolesterol

• Svibanj 17, 2024

Sadrže li sve čokolade kolesterol? Uzrokuju li sve čokolade veće količine kolesterola u vašem tijelu? Saznajte više o čokoladi i kako ona utječe na kolesterol u vašem tijelu!

Prvo, budite sigurni da započnete s mojim FAQ-om o kolesterolu ako ne znate što kolesterol je, Na primjer, postoji dobar kolesterol i loš kolesterol. Također, kolesterol stvara jetra, tako da se on SAMO nalazi u životinjskim proizvodima koje jedete.

E sad, na čokoladu! Evo šanka od 78% gorke čokolade. Kao što vidite, uopće nema NO kolesterola. Mnoge tamne čokolade nemaju kolesterol u njima. To je zato što je kakao koji dolazi od kakao zrna biljka a ne an životinja!

Za usporedbu, mlijeko ima 36 mg kolesterola po 8oz obroka. Stoga čokolade napravljene s mlijekom - poput Hershey-ove mliječne čokolade - imaju kolesterol. Hershejev primjer ima 10 mg kolesterola u sebi.

Ima li to nešto od toga? Ne baš. Broj kolesterola u tijelu doista NE dolazi od kolesterola koji unosite! To samo čini mali dio ukupnog broja kolesterola prosječne osobe. Većina vašeg kolesterola dolazi iz trans masti i nekih vrsta zasićenih masti koje jedete. Vaše tijelo pretvara te vrste masti u kolesterol u vašem tijelu.

Pa, kako je sa čokoladom i razinom kolesterola u tijelu? Kolesterol u vašem tijelu reagira povoljno na flavenoids, Vjerojatno ste čuli za to kako vam pijenje crnog vina dobro. Srećom, iste komponente se nalaze u DARK čokoladi! Ovaj Frey bar o kojem govorimo je 78% kakaa, tako da je vrlo mračan. Stoga zapravo pomaže snižavanju razine LDL kolesterola u vašem tijelu.

Važno je napomenuti da čokolada ima zasićenih masti i šećera, tako da ne možete jesti 800 kilograma čokolade i biti zdravi! Želite jesti umjereno. Ipak, možete vidjeti da čokolada NIJE nužno kolesterola u njoj - to bi trebalo dodati. Također možete vidjeti da čokolada može biti dobra za razinu kolesterola!

Obavezno pročitajte na:
Zdravlje i prehrana čokolade


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: BACA SE U SMEĆE SVAKI DAN A ČISTI KO LUDA!!! (Svibanj 2024).