Prohladiti!

• Svibanj 3, 2024

Budi fora! Pođite s protokom! Prohladite! To se uvijek činilo dobrim savjetom ako želite živjeti dug, sretan, zdrav život. Ali, sada je to znanstveno dokazano.

Istraživači sa sveučilišta Duke i Brown pokazali su da ljudi koji su ukočeni i imaju kroničnu depresiju, tjeskobu, pesimizam ili neprijateljstvo imaju veću vjerojatnost da puše i piju prekomjerno, kao i da pate od pretilosti. To ih dovodi u ozbiljan rizik od srčanih bolesti. Druga su istraživanja također povezala negativne emocije s bolestima srca, plus takva stanja kao što su Parkinsonova bolest, epilepsija, moždani udar i Alzheimerova bolest.

Dakle, ako se osjećate dolje na smeću ili se ljutite na nešto ili nekoga i želite ostati zdrav, morate poduzeti neke korake. Započnite tako što ćete se "osjećati dobro" kao prioritet broj jedan. I ne mislim biti visok. Govorim o prirodnom osjećaju.

Započnite fokusiranjem na zahvalnosti za dobre stvari u vašem životu i uđite u bolji mentalni okvir. Pomaknite mentalni fokus od uznemirujućih stvari - zapamtite "I to će proći." Slušajte glazbu koja podiže život. Gledajte svoje omiljene filmove "osjećajte se dobro". Naučite meditirati. Imajte na umu da sebi ne možete priuštiti samo popuštanje negativnog mišljenja.

Dalje, počnite dobivati ​​fizičku. Započnite jednostavan program za vježbanje bez stresa, poput hodanja, aerobika pod niskim utjecajem ili joge. Prelazak na hranjivu, uravnoteženiju prehranu koja uključuje cjelovite žitarice, više voća i povrća te visokokvalitetne izvore proteina s malo masti. I, što je najvažnije, izbjegavajte rafinirane šećere. Vaš prehrambeni program trebao bi sadržavati i najbolje prirodne, cjelovite dodatke prehrani koje možete pronaći. Omega 3 lososovo ulje posebno je važno za uravnotežene hormone i blage emocije.

Da, sve to zahtijeva predanost i disciplinu. Ali, nagrade su neprocjenjive vrijednosti. Dobrobit može biti tvoje. Zapamtite da je vaše zdravlje vaše najdragocjenije vlasništvo. Dobro se brinite i rashladite!

Za bilten o zdravlju, mršavljenju i prirodnoj prehrani, kliknite ovdje.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Da biste se pretplatili na Nutrition Newsletter, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

Članci u kojima ćete također moći uživati
Pitanja zdravlja žena
Rješenja za fibroimmalgiju

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.

Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: FIGARO/ GRILIJAŠ / POSNA OBLANDA GOTOVA ZA 15 MINUTA (Svibanj 2024).