Može li riblje ulje spriječiti makularnu degeneraciju?

• Svibanj 14, 2024

Prema istraživanju provedenom na medicinskoj školi Johns Hopkins iz Baltimorea, konzumiranje dijeta bogatih omega-3 ribljim uljem može pomoći u sprečavanju degeneracije makule povezane s godinama.

Starostna degeneracija makule (AMD) ozbiljna je očna bolest koja rezultira gubitkom vida na makuli ili u središtu vidnog polja. AMD otežava ili onemogućuje čitanje ili prepoznavanje lica, iako periferni vid može ostati netaknut.

AMD je glavni uzrok sljepoće u Sjedinjenim Državama za osobe starije od pedeset godina.

Gotovo dva milijuna Amerikanaca pati od naprednog AMD-a s nekim povezanim gubitkom vida. No, očekuje se da će se taj broj tijekom sljedećih deset godina popeti na gotovo tri milijuna.

Tko dobiva makularnu degeneraciju povezanu s godinama?

Čini se da starosna makularna degeneracija utječe na više žena nego muškaraca i na više bijelaca nego Afroamerikanaca ili drugih etničkih grupa. Uzroci su uglavnom povezani sa:

• pušenje,
• dijeta s visokom masnoćom,
• visok kolesterol,
• visoki krvni tlak,
• prekomjerna težina i pretilost.

Na koju dob utječe? Otprilike jedna od deset osoba u dobi od 68 do 74 godine ima AMD. A broj se povećava na tri od deset osoba između 75 i 85.

Objavljivanje njihovih rezultata u Opthamology, znanstvenici iz Johnsa Hopkinsa otkrili su da su ljudi koji su pojeli najmanje morske hrane bogate omega-3 najvećom incidencijom AMD-a.

Istraživači su svoja otkrića temeljili na novoj analizi jednogodišnjeg istraživanja o unosu hrane gotovo 2400 starije životne dobi između 65 i 84 godine koji žive u istočnoj obali Marylanda.

Na kraju godine su svi sudionici studije dobili očevid.

Iako većina stanovnika ovog područja jede najmanje jednu porciju ribe tjedno, oni u studiji koji su napredovali AMD bili su ljudi koji su mnogo vjerojatnije konzumirali niže razine omega-3 ribe i morskih plodova u njihova svakodnevna prehrana.

Makularna degeneracija i prednosti ribljeg ulja

Riblje ulje prirodno je protuupalno. I značajna istraživanja otkrila su da je dijeta bogata omega-3 ribljim uljima korisna i u sprečavanju mnogih drugih zdravstvenih stanja osim AMD-a.

Na primjer, pokazalo se da riblje ulje pomaže u sprečavanju i snižavanju visokog kolesterola, visokih triglicerida i visokog krvnog tlaka. Osim toga, omega 3 EPA i DHA ulja pomažu u olakšavanju boli i nelagode povezane s artritisom i drugim upalnim stanjima.

Otkriveno je i da veća konzumacija omega-3 ribljeg ulja pomaže u sprečavanju:

• moždani udar,
• dijabetes,
• srčana bolest,
• i određenih karcinoma.

Najviše razine zdravih omega-3 ribljih ulja sa EPA i DHA nalaze se u ribama hladne vode, poput lososa, tune, skuše, haringe, inćuna i srdele.

Potrošače masne ribe ponekad se upozorava na potencijalnu prisutnost teških metala i drugih onečišćujućih tvari u masti koje se mogu akumulirati u lancu hrane za ribe.

Međutim, nakon opsežnog pregleda, istraživači sa Harvard's School of Public Health otkrili su da blagodati jedenja masne ribe uglavnom nadmašuju potencijalni rizik. Ovo je istraživanje objavljeno u časopisu Časopis Američkog medicinskog udruženja.

Ali upozoravaju vas da izbjegavate redovito jesti ribe grabežljivce, poput morskog psa i sabljarke.

Kako osigurati da dobijete čistoću ribljeg ulja Omega 3

Jedenje ribe bogate omega-3 najmanje dva ili tri puta tjedno i / ili uzimanje visokokvalitetnih zagarantovanih čistih dodataka omega 3 ribljeg ulja svakodnevno čini zdrav razum, pogotovo jer je dobro za vaše oči, srce i cijelu tijelo.

Ali najsigurnije i najzdravije što trebate učiniti je ograničiti količinu ribe koju pojedete na jednu ili dvije porcije tjedno i dobiti većinu svojih omega 3 ulja iz čistih dodataka ribljeg ulja.

Kada kupujete suplemente, izbjegavajte "morske lipide" i pobrinite se da svi izvori ribe budu posebno navedeni i da su iz čistih voda. Također izbjegavajte "molekularno destilirane" proizvode. Destilacija NIJE 100% i potrebna je samo ako je upotrijebljena riba nečista.

Budući da su sve velike prednosti ribljeg ulja moguće dobiti iz zajamčenih 100% čistih dodataka ribljem ulju, pogledajte moju najveću preporuku na web mjestu omega 3 ribljeg ulja.

Obavezno se pretplatite na moj besplatni bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima ćete također moći uživati:
Kako brzo i sigurno smršavjeti
6 esencijalnih hranjivih sastojaka za tijelo
Tihi ubojica - Simptomi visokog krvnog pritiska
Koliko kalorija trebam pojesti dnevno da bih smršavio?

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom

Upute Video: MANGE CETTE PÂTE ET CA TE CHANGERA DE LA TETE AU PIEDS, NE JETTEZ. PLUS JAMAIS CE PRODUIT DE CUISINE (Svibanj 2024).