Recept za pečenje piletine i tjestenine

• Svibanj 18, 2024

Kolači od piletine, brokule i tjestenine savršeno je jelo za večeru za večeru koje se trenutno može sastaviti s uobičajenim sastojcima na policama, hladnjaku ili zamrzivaču. Ponekad je lijepo kada se večeru pripremi za 15 minuta i provedete užurbane večernje sate radeći nešto ugodnije od kuhanja; ovo brzo i jednostavno jelo za tjesteninu omogućit će vam upravo to!

Na mojoj polici ostave nekoliko konzervi piletine za takve slučajeve, ali možda radije zamijenite ostatak piletine s prethodnog obroka ili usitnite meso iz roštilja kupljenog u trgovini u ovom jelu. Piletina u zamrzivaču iz modula Poched Chicken jednako je brza kao i piletina u konzervi. Brokula možete zamijeniti i smrznuti grašak.

Iako je ovo obrok s jednim bjelančevinama s bjelančevinama, škrobom i povrćem (udobna hrana 101), salata od voca ili voća dobro ide ako imate ili pri ruci. Ili, pospite zrelu rajčicu iz svog vrta. Večera će biti kratka!

Piletinu, brokoli i tjesteninu ispecite

8 obroka

10 unci tjestenine, kao što su fusilli, penne ili kravata; može biti obična ili trobojnica

1 10 3/4 unce konzerve juhe od gljiva
3/4 šalice majoneze (lagano djeluje dobro, ali ne zamjenjuje nemasnu)
1 žlica Dijon senfa
2 jaja
1 3/4 šalice mljevenog cheddar sira, podijeljeno
1 12 oz. može kuhana pileća prsa, ocijeđena (ili pogledajte druge opcije u gornjim stavcima)
8 unci smrznutih brokolija

1/2 šalice suhih krušnih mrvica

1. Skuhajte tjesteninu u kipućoj slanoj vodi dok al dente. Dobro ocijedite.


2. U međuvremenu u velikoj zdjeli umutite juhu, majonezu, senf i jaja.


3. Umiješajte 1 šalicu sira, piletinu i brokoli.


4. Umiješajte tjesteninu.


5. Prebacite smjesu u plitku posudu s 2 plitke kasike.


6. Pospite dodatnim 3/4 šalice sira, a zatim krušnim mrvicama.


7. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 350 ° 25-30 minuta ili dok ne provri.

Količina pri serviranju
Kalorije 509 Kalorije iz masti 296
Postotak ukupnih kalorija od: masti 58% proteina 19% ugljikohidrata. 23%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupna masnoća 33 g
Zasićene masti 10 g
Kolesterol 142 mg
Natrij 730 mg
Ukupni ugljikohidrati 29 g
Dijetalna vlakna 1 g
Šećeri 0 g
Protein 24 g

Vitamin A 17% Vitamin C 33% Kalcij 0% Željezo 14%

Upute Video: Kremasta tjestenina sa piletinom 3 minute posla - Sašina kuhinja (Svibanj 2024).