Brokula od 1 glavice, oko 1 kilogram, podijeljena na cvjetove i kuhana
1/3 šalice mlijeka
1-1 / 2 šalice kuhane piletine
1/2 šalice mljevenog cheddar sira
1 limenka od juhe od brokule (oko 14 oz.)
1 T. mrvice kruha
1 T. maslac, rastopljen
Priprema - Pospite tanjur za pite od 9 "ili plitko sredstvo za pečenje s ljepljivim sprejom za kuhanje. Rasporedite brokoli na dnu posude za pečenje, a zatim na vrh s piletinom. Pomiješajte juhu i mlijeko; smjesu prelijte preko piletine. Na vrh s sirom. Prelijte krušne mrvice preko sira. Pecite na 450º 15 minuta do vruće.
Ili ... Pokrijte voskom papirom i mikrovalnom na 6 minuta, okrećući se na pola puta.
Mislim da je kupus vrlo pogrešno shvaćeno povrće i prilično često dobiva lošu repinu bez ikakvog valjanog razloga. Znam da može biti blag i dosadan, ali dodavanje nekoliko ključnih začina i aromatika...
Tehnički gledano, vlakna su ugljikohidrati. Znači li to da biste trebali izbjegavati vlakna na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata? Nikako! Vlakna su KRITIČNA komponenta svake zdrave prehrane. ...
O Autoru
Chow Yuan
Mladi Talenat Novinarstvo. Kuhar. Osoba Odgovorna I Dolje Na Zemlji.