Mrkva s recepturom od koromača

• Svibanj 5, 2024

Mrkva sa fenom

Prinos: 6 porcija

SASTOJCI

- 3 šalice dječje mrkve
- 3 žlice luka ili juha s malo natrija
- 1 žlica sjemenki koromača
- 1 žlica maslinovog ulja
- Svježa mljevena paprika i sol po ukusu

UPUTE

Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva. Aluminijska folija za uho
u 6 komada dovoljno velikih da zapeče mrkvu.

Podijelite sve sastojke ravnomjerno među svih 6 komada
folija. Svakako usitnite sjemenke koromača kako biste iz njih dobili najviše okusa.
Presovanje za brtvljenje. Stavite pakete u pećnicu i
pecite 15 minuta, dok mrkva ne omekša.

Pakete stavite na pojedinačne tanjure i
neka svaka osoba pažljivo otvori paket.

Prehrambene informacije po obroku (1/2 šalice):
Kalorije: 60, Masnoća: 2 g, kolesterol: 0 mg, Natrij: 72 mg,
Dijetalna vlakna: 3 g, šećeri: 3 g, bjelančevine: 1 g
Dijabetičke razmjene: 1/2 masti, 2 povrća

Upute Video: GRATINIRANI KOROMAČ (Svibanj 2024).