Vodič o opstanku u školi za pažljive mamice

• Travanj 25, 2024

Volim knjige koje nude poduke i prakse izvučene iz budizma, ali prilagođene tako da im itko može imati koristi, bez obzira na njihova vjerska uvjerenja ili stil života. Vodič za opstanak u školi za brižne mame autorice Janice Lynne Lundy odličan je primjer toga. Predstavlja bogatu mudrost izvučenu iz budističkih učenja o suosjećanju, pažnji i prihvaćanju, ali primjenjuje ih na situacije iz stvarnog života koje svaka zauzeta majka može prepoznati u svom životu. Također pruža desetak postupaka opreznosti koje zauzeta majka (ili otac, ili djed ili skrbnik!) Može koristiti tijekom redovnog dana kako bi pomogla roditelju iz centriranog, prizemljenog, suosjećajnog mjesta.

Ovo nije roditeljska knjiga "kako da napravim", kako u uvodu objašnjava gospođa Lundy:

"Mamina pažnja, uprkos onome što taj izraz sugerira, nema nikakve veze s tim da svoju djecu privikavaju ili se ponašaju bolje. Nema to nikakve veze ni sa roditeljskim tehnikama. Mamina pažnja govori o vama kao osobi. znači prilagoditi se vama i vašem unutarnjem krajoliku; dešifrirati vaše misli i osjećaje, tako da možete sami donijeti ljubazan i suosjećajan izbor kako živjeti. Ovo je divna stvar pažljivosti. Kada stupite u kontakt i njegujete svoj vlastiti. " um svijesti, "sve se u vašem životu mijenja na bolje. I vi postajete bolji roditelj - prirodno."

Gospođa Lundy je i sama majka, maćeha i baka, kao i odgajateljica, voditeljica seminara i predavanja te certificirani međuvjerski duhovni direktor. U svom radu osvrće se na mnoge različite duhovne tradicije, tako da ovo nije strogo govoreći o budističkoj knjizi, već će naglasak na budnosti i 'metti', ili na ljubaznosti - počevši od sebe - odjekivati ​​s budističkim majkama i onima koje jednostavno žele nacrtana na budističku mudrost povezanu s pažljivošću.

Knjiga se vrti oko 12 praksi SOS-a ili spokojstva. Na primjer, prvo poglavlje govori o važnosti pravilnog disanja, i ogromne prednosti ublažavanja stresa koje nam to mogu pružiti. Gospođa Lundy prepričava priče iz vlastitih godina kao majka troje male djece, prije nego što je otkrila važnost ispravnog disanja i štetna zdravstvena pitanja koja su stresu nanijela njegovom tijelu. Konačno, iz nužde, naučila je ugraditi promišljene tehnike disanja u svoj dan, i to je učinilo ogromnu razliku. Na kraju ovog poglavlja ona uvodi „3 najbolje prakse za smirenje na licu mjesta“ - tri prakse koje se temelje na dahu koje svaka majka ili njegovateljica mogu ugraditi u svoj dan kako bi se suočila sa nakupljanjem stresa.

Poglavlja se nastavljaju i opisuju načine kako odrediti prioritet, ugraditi rutinu samohrane i „time-in“ u užurban dan, prelazeći „izvan multitaskinga“ i još mnogo toga. Svaka je osnova utemeljena na primjerima roditeljstva u stvarnom životu, ali naglasak je na tome kako se mi kao roditelji možemo prebaciti u trenu, za razliku od fokusiranja na to kako možemo promijeniti svoju djecu. Iz roditeljske perspektive, ova je knjiga utemeljena na ideji da je modeliranje smirenog i svjesnog ponašanja najbolji alat za roditeljstvo koji možemo imati. Mnoge se priče usredotočuju na posebno napornu prirodu faze godine „povratak u školu“, kada su stare rutine ugašene i svi se pokušavaju prilagoditi novom normalu.

U posljednjem dijelu knjige, gđa Lundy nudi 12 lijepih aktivnosti pažnje i pažnje djeci. Tu spadaju "Moja tajna špilja", "Premjesti, ubij je" i, moj osobni favorit, "Špijuniram najslađu stvar". Svaka od ovih aktivnosti su koje roditelj može sa svojom djecom potaknuti drugačijom pažnjom ili svjesnom svjesnošću. Ton cijele knjige je toplina i ohrabrenje.

Da biste izravno kupili i preuzeli kopiju ove knjige, idite na:

Vodič za opstanak u školi za brižne mame

Upute Video: Culture in Decline - Episode #5 - Baby Go Boom! (Travanj 2024).