Prostor za disanje

• Svibanj 5, 2024

Prostor za disanje je mjesto koje možete ići da biste se izvukli od svega. To je mjesto koje vam omogućuje da se opustite i okupite svoj duh i dušu za tiho zajedništvo. Odredite svoj prostor znajući što vam pomaže da se oporavite. Jednom kada shvatite svoje potrebe, navedite tri takva mjesta u koja ćete u bilo kojem trenutku moći pobjeći.

Ponekad su naši životi toliko užurbani da se moramo jednostavno maknuti. Odlazak u prostor koji diše omogućava vašem umu, tijelu i duši predah. Taj prekid često stvara trenutak oporavka i nadahnuća. Savršeni prostor pomoći će vam da se osjećate sigurno i slobodno, organizirano i kreativno, uravnoteženo i pozitivno.

Odredite svoj prostor znajući što vas opušta ili ponovno napaja i omogućuje vam da pobjegnete. Vaše okruženje treba sadržavati elemente koji vam govore. Razmotrite elemente zraka, vode, zemlje, vatre i metala. Poziva li vas neko od njih posebno? Provjerite je li ovaj element dio vašeg prostora za disanje. Na primjer, volim biti u blizini vode. Opušta se i potiče fluidno razmišljanje. Zbog toga, moj prostor za disanje mora sadržavati vodu. Može biti jednostavna poput fontane na stolu ili dominirajuća poput mora. Zemljini elementi su uzemljenje. Dodavanje stijena vašem sudoperu ili postavljanje betonskih šaltera može pružiti odgovarajuću težinu kakvu želite. U drugim će vam slučajevima trebati prostranstva planina ili pećina da osvojite svoj stres. Nekima je potrebna ravnoteža i stoga im je potrebno malo predstavljanja svakog elementa u njihovom Prostoru za disanje. Znanje o tome koji vam elementi govore i njihovo predstavljanje u prostoru apsolutno će utjecati na učinkovitost prostora.

Estetika se računa. Čiste linije, nered u zemlji ili prirodni razmak mogu vaš prostor učiniti nevjerojatno učinkovitim. Ostale ideje koje trebate uzeti u obzir su kako će utjecati na vaša osjetila. Možda ćete htjeti istražiti opuštajuće ili energizirajuće boje, zvukove prirode ili glazbe, opuštajuće ili energizirajuće mirise i udovoljavati namirnicama i pićima. Koncept dodira može se predstaviti u osjećaju namještaja ili krajolika.

Koja vam aktivnost ili neaktivnost pomaže da se opustite i oporavite? Zapamtite što vam uistinu odgovara bilo da se radi o spa doživljajima, sportskim aktivnostima ili samo vrijeme za meditiranje i odmaranje. Ono što radite za opuštanje ili ponovno napajanje od najveće je važnosti u pronalaženju prostora koji vas transformira.

Gdje bi se trebalo povući? Volite li biti iznutra ili izvana? Ako trebate biti unutra, možda ćete moći stvoriti svoj prostor unutar svog doma. Druga opcija je vaš omiljeni hotel ili odmaralište. Ako više volite biti vani, razmislite o šetnji ili noći kampiranja.

Sada kada ste stvorili prostor u vašem umu, to treba postati stvarnost. Imati tri takva mjesta na umu u bilo kojem trenutku omogućuje vam opcije u različitim stresnim trenucima. Obožavam biti u blizini vode, pa se u maloj prilici uputim do plaže, samo jedan blok od kuće. Šetnja uz obalu jezera može u određenom slučaju očistiti moje duševne nerede. U tješnjem trenutku krećem u svoju vrtnu sobu ili svoju kupaonicu. U većem obimu, krstarenje mi jako odgovara. Ovo povlačenje nudi obilje vode, ali i priliku da se čeka, umjesto da učinim sve za sebe. Povremena popustljivost vrijedi za mene. Stvorite popis svojih mogućnosti iz neposrednih do popustljivih prostora. Pokušajte stvoriti barem jedan prostor kod kuće. Tri bi prostora trebala biti dovoljna da vas obuhvate u gotovo bilo kojem trenutku potrebe.

Konačno, postoje trenuci kada sam udaljen od svih stvari koje su mi poznate i još uvijek mi treba trenutak za disanje i oporavak. U tim slučajevima posjećujem svoju virtualnu sobu za disanje. To je prostor koji sam zamislio u svojoj mašti. Ima sve potrebne elemente i komponente, i uvijek je tu gdje god da se nalazim. Jednostavno odvojim trenutak u središtu meditacijom i vizualiziram se u svom virtualnom prostoru disanja. Ovo me brzo pokupi i djeluje poput šarma na trenutke.

Stvorite svoj prostor za disanje i napunite baterije onoliko često koliko vam treba.

Upute Video: Joga tehnike disanja za stimulaciju hipofize i epifize (Svibanj 2024).