Budite zdravi i zeleni!

• Svibanj 16, 2024

Mnogi od nas recikliraju i kupuju automobile koji štede gorivo. Nije li to dovoljno? možete pitati. Svaka sitnica pomaže, ali istraživači su otkrili da bismo, ako učinimo samo malo više, pomogli sebi kao i svojoj okolini i neke od efekata bismo vidjeli gotovo odmah.

Šetnja ili bicikl do posla. Za neke od nas to nije izvedivo. Međutim, ako ne možemo pješke ili biciklom do posla, ali možemo pješačiti ili biciklom do trgovine, dogovora ili posjeta ili javnog prijevoza, pomažemo u našem programu vježbanja i smanjujemo korištenje plina i zagađuje zrak. s emisijama iz automobila. Imajte na umu da kuće s četiri ili više automobila (s mnogim minivanima) sada višestruko prelaze kuće bez automobila. To dodaje puno potrošnje plina i zagađenja!

Idite ranije u krevet. Studije su pokazale povezanost između nedostatka sna i pretilosti, pa bismo trebali pokušati doći barem 8 sati ako je to uopće moguće. Osim što pomažemo smanjiti želju za jedenjem, štedimo i na svu električnu energiju koju koristimo tijekom tih dodatnih „budnih“ sati. Potrošnja električne energije povećana je za 50% u posljednjih nekoliko godina, tako da svako malo pomaže!

Promijenite neke trgovačke navike. Kupnja lokalnog voća i povrća i kupovina na poljoprivrednim tržnicama pomažu nam da smanjimo troškove prijevoza hrane iz drugih zemalja i područja vlastite države. Moramo početi biti svjesni "milje hrane", to jest mjesta na kojem se proizvodi hrana, i pronaći dobro središte. Podrška lokalnim uzgajivačima je dobra stvar, a jedenje svježeg lososa ulovljenog u svijetu također je zdrav i razuman izbor - pod uvjetom da ne postoji lokalna ulovljena riba u kojoj također uživate, a to bi bila dobra zamjena.

Učinite istraživanje. Više o ribi: Znamo da je jesti ribu dobar izbor prehrane, ali koje ribe je najbolje jesti? Jedna web stranica koja raspravlja o najboljem i najgorem je www.oceansalive.org, ali postoji još nekoliko drugih stranica koje uključuju grafikone koji popisuju ribu s najnižom razinom žive. Također potražite ribu koja se nalazi na popisima ugroženih vrsta i izbjegavajte ih.

Podesite toplinu i zrak prema dolje. Dakako, ovo je ušteda energije, ali i pomaže nam da sagorimo dodatne kalorije kako bismo održali ugodnu tjelesnu temperaturu. Trebali bismo pokušati biti svjesni kada je u našem domu previše vruće ili previše hladno, na temelju postavki termostata. Znam mnoge ljude koji će otvoriti prozor za vrijeme grijanja ili klima uređaja kako bi dobili "svježi zrak" u kući kada je to zapravo način da im temperatura ugodnije ugodi. To je rasipno i može se izbjeći. Također imajte na umu grijanje cijele kuće za jednu sobu, kada je mali pojedinačni grijač u toj sobi možda mnogo učinkovitiji od održavanja cijele kuće toplijom.

Koristite štedne žarulje i pravilno ih reciklirajte. Odlični su jer traju i do 10 puta duže i drže ogromne količine ugljičnog dioksida iz zraka. Ali molim vas, nemojte ih samo bacati! Saznajte kako ih reciklirati jer su onečišćujući okoliš živom u njima.

Potaknite gradnju zelene boje. Kad god imamo priliku, trebali bismo podržati napore za izgradnju „zelenih“ zgrada - one se obično planiraju s više svjetla i poboljšanom kvalitetom zraka u zatvorenom. Ove će promjene na kraju profitirati svima nama, jer sada većina novih bolnica i staračkih domova nudi ove značajke i još više.

Provjerite doziranje i uklanjanje lijekova. Ako vidimo više od jednog liječnika, moramo provjeriti postoji li "polifarmacija", to jest, budite sigurni da nećemo imati negativne interakcije s lijekovima; da nam je potrebna doza koju uzimamo; ili da u ovom trenutku još trebamo uzimati lijek. Također nemojte odbacivati ​​stare lijekove niz zahod, jer mogu završiti u vodama koje utječu na ekosustav; bacite ih u redovno smeće.

Zdravi i zeleni, savršeno zajedno !!

Upute Video: Bistar zeleni sok - sok od lisnatog kelja i kiselih jabuka (Svibanj 2024).