Prejedate li i nedovoljno proizvodite?
Prema riječima najbolje prodavanog autora, Don Asletta, prosječni ispijač kave u životu popije više od 70 000 šalica. "To je 70.000 ili više puta kada morate pronaći svoju šalicu, napuniti je, dodati vrhnje ili šećer, odnijeti je u radnu stanicu, pokupiti je i odložiti (ponovite to najmanje četrnaest ili petnaest puta)", piše Don Aslett u svojoj knjizi Gotovo! Kako postići dvaput više u pola vremena - kod kuće i u uredu

Ove brojke sigurno stavljaju stvari u perspektivu.

Tijekom života imao sam svakakve poslove. Jedan određeni posao bio sam plaćen, tako da nitko nije pratio moje vrijeme. Kad god bih dobio nagon (što je često bilo), prošetao bih do automata na užinu. Kako bih mogla odvojiti vrijeme za ručak, otišla bih u obližnje restorane s prijateljima i jela sve vrste stvari što mi stvarno nije bilo dobro. Često sam se zakleo da ću spakirati ručak, ali pošto nisam morao, nisam. Jela sam nezdravu jer sam jela vrijeme da se upuštam u to. Pa, zapravo nisam imao vremena jer bih često kasnio da nadoknadim dugačke ručkove.

Da stvar bude još gora, dok sam bila s prijateljima ta dva satna ručka, sve što sam radila jela sam lošu hranu i žalila se na svoj posao, što nije neuobičajeno. Mnogi profesionalci gube pauze za kavu i ručak na ovaj način. Prema Aslettu, prosječna pauza za kavu malo povećava produktivnost. "Ali time se postiže širenje tračeva, prezira i kritika na poslodavca, kupce itd.", Piše on. "Pauze se mogu potrošiti na mnogo zdravije pozitivne načine."

Slažem se.

Usporedite gore spomenuto iskustvo s drugim poslom koji sam imao gdje nisam mogao jesti na svom radnom mjestu. Morao sam bušiti sat unutra i van za 30-minutni ručak i jednu pauzu od 15 minuta. Pošto sam tempirao, uvijek sam spakirao ručak i zadržao jabuku ili perece za jedno odmora. Nakon samo nekoliko mjeseci donošenja ručka i jela zdravu užinu, izgubila sam pet kilograma! A to je zbog toga što nisam imao luksuz čestih izleta automata i dva ručka. Otkrio sam da je pola sata bilo dovoljno za jelo, zapisivao bilješke za pisanje projekata, pročitao i razmijenio nekoliko ugodnih prijava sa suradnicima.

Te navike razvio sam iz nužde, ali odlučio sam ih učiniti dijelom svog zdravog načina života. Više se ne usredotočujem na pauze oko hrane. Pojest ću malo, zatim prošetati blokom, pisati u časopisu ili upriličiti kratki odgojni razgovor s kolegom.

Stoga, umjesto da se osjećam frustrirano i letargično od prigovaranja i lošeg jedenja, vraćam se svom poslu osvježen, uzdignut i spreman za proizvodnju.

Pauze za ponovno punjenje i dopunu goriva su ključne za uspjeh. Obavezno mudro iskoristite ovaj put!

Upute Video: Simentalska ili holštajn-frizijska rasa goveda? (Siječanj 2021).