Poboljšajte svoj život kašnjenjem uskraćivanja

• Svibanj 3, 2024

Šezdesetih godina prošlog stoljeća istraživač na Stanfordu po imenu Walter Mischel izveo je eksperiment na skupini četverogodišnjaka. Svakom je djetetu ponudio marshmallow i rekao da će na trenutak napustiti sobu. Rekao je da mogu pojesti marshmallow, ali ako mogu pričekati, dat će im drugi marshmallow da jedu. Neka su djeca jela močvaru odmah, dok su druga koristila razne metode kako bi se odvratili od sebe dok su čekali da dobiju drugi marshmallow.

Iako to nije iznenađivalo, Mischelovo praćenje je bilo. Otkrio je da su, kad je pratio djecu tokom njihovih životnih dobi, u tinejdžerskoj i odrasloj dobi, te dvije skupine djece imale vrlo različite živote. Sve u svemu, društvo je smatralo da se djeca ponašaju bolje i inteligentnije, a djecu koja su htjela trenutno zadovoljstvo smatrala je tvrdoglavom i težom. Kako su odrastali, razlike su postale očiglednije jer su djeca koja su mogla odgoditi zadovoljstvo bili bogatija i prijavljivala više razine sreće u vlastitom životu.

Taj dugoročni učinak načina na koji ljudi reagiraju na zadovoljstvo, doveo je do mnogo dodatnih istraživanja, uključujući nedavne informacije o neuroznanosti koje su pronađene na Sveučilištu Yale koje povezuju kašnjenje sa zadovoljavanjem naprednijih prednjih prednjih korteksa što dovodi do većeg nivoa pamćenja, rješavanja problema i inteligencije.

S druge strane, mozak ljudskih bića je također oživljen da žele trenutno zadovoljstvo zbog dopaminskog odgovora koji preplavljuje naša tijela kemikalijama koje se "osjećaju dobro" svaki put kada smo brzo zadovoljni. Razmislite o tome kako zaraditi bodove na video igrama poput Frontierville ili Pacman i točno znate što je dopamin. Budući da je naše suvremeno društvo ispunjeno svim vrstama trenutnih užitaka koji potiču dopamin (trgovački centri, kreditne kartice, čips od krumpira, filmovi itd.) Postali smo krhotine lijekova vlastitog tijela i sve manje podnosimo odgađanje zadovoljstva.
Dokazi o tome postali su očigledni u našem društvu i našem životu: povećani dug, smanjeno bogatstvo, povećana razvodnost, povećana mobilnost od posla do posla, smanjena tolerancija za odlazak na fakultet, povećana zlouporaba droga i smanjena tolerancija prema društvenim promjenama kroz političke postupke , To čini vrlo mravlje, nesretno i razdražljivo društvo koje traži sljedeće „brzo popravljanje“.

Pa što se može učiniti kako bi se poboljšala situacija? Društvo u velikoj mjeri treba razumjeti i vrednovati važnost podučavanja odloženog zadovoljstva našoj djeci. Do takvog vremena, svatko od nas može se posebno potruditi na ponovnom usavršavanju svojih prednjih prefrontalnih korteksa kako bi odgodio zadovoljstvo. To se može postići namjernim ponašanjem koje odgađa zadovoljstvo, poput pokretanja štednog računa za veliku kupnju, a ne stavljanjem na kreditnu karticu ili spremanjem posebne slatke poslastice nakon večere, a ne nošenjem popodne. U stvari, mnoga „zdrava“ ponašanja su toliko teška za obavljanje samo iz razloga što zahtijevaju odgađanje zadovoljstva i što više vježbate, to postaje lakše.

Upute Video: ZA SAMO 28 DANA PROMENITE ZIVOT-2. DAN (Svibanj 2024).