Dijeta jabučnog octa dijeta

• Travanj 26, 2024

Najnoviji način prehrane dijeta je jesti jabučni ocat kao način da čudesno osigurate mršavljenje i borite se protiv dijabetesa. Kako to djeluje i djeluje li u programu zdrave prehrane?

Prvo, što je ocat? Ocat je staro vino. Jabučni jabukovac u stara je vremena uvijek bio alkoholan. To se prirodno događa kada se jabuke ostave da leže okolo, a kvas u interakciji sa njihovim šećerima. Kvasac pretvara šećer u alkohol. Jednom kad je alkoholni jabučni jabučar ostario neko vrijeme, postao je ocat.

Jabučni ocat ima MALU količinu kalija - 11mg / Tbsp. Trebate 3 g dnevno ako ste žene, i 6 g dnevno ako ste muško. To znači da biste trebali uzimati 300 žlica svaki dan da biste postigli odgovarajuću razinu kalija.

Znam samo za jedno istraživanje koje je uključivalo ocat, a odnosilo se na ljude koji jedu VISOKU dijetu s ugljikohidratima. Imali su malo octa, pojeli su točku ugljikohidrata, a očito je ocat pomogao ublažiti šiljak šećera u krvi što bi normalno rezultiralo.

Evo velikog problema. U prvom redu nije zdravo jesti dijetu s visokim udjelom ugljikohidrata. Svaki nutricionist zna da gušenje gomile bijelog kruha ili divovskog skuta pire krumpir nije baš zdravo. Ni ocat nije baš pun hranjivih sastojaka. Gotovo da nema vitamina ili minerala.

Pa što ocat ima? Octena kiselina. Sjećate se svojih starih dana biologije? Ocat je kiselina. Octena kiselina je CH3COOH i koristi se u puno plastike i pesticida. U stvari, ocat je 95% vode i 5% octene kiseline, tako da je to samo mala količina.

Može biti da dodatna kiselina u vašem želucu pomaže drugačije razgraditi ugljikohidrate, pa im treba duže vremena za probavu. Ugljikovodike i dalje upadaju u vas; samo uzrokuju manje skoka u šećeru u krvi. Bilo bi zdravije da ne jedu hranu s visokim udjelom ugljikohidrata. Jedenje prstenova praćenih žličicom octa neće čudom izbrisati kalorije ili ugljikohidrate Ring Ringa; samo će malo smanjiti trenutačnu buku šećera. To je naravno ako vjerujete da je jedna studija - druge studije pokazale da ocat uopće nema učinka na zdravlje.

Kad se sve kaže, maslinovo je ulje za vas vrlo dobro. Jesti salate od svježeg povrća prije svakog obroka je VELIKO dobro za vas. Dobijate svoja zdrava ulja, osjećate se puni iz salate i jedete predmete s visokim hranjivim sastojcima.

Ako želite ocat, ja sam za to. Jedite salatu prije svakog ručka ili večere. Na salatu imajte ulje i ocat. Garantujem vam da će vam to pomoći da izgubite kilograme, a da bude jako dobro i za vaše zdravlje.


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Kako Istopiti Salo: Rješenje Za Mršavljenje i Zdravlje (Travanj 2024).