ADD i Busters Stres Busters

• Travanj 28, 2024

Po čemu se sezona praznika čini posebnim? Sudjeluje li na svakom okupljanju na koje ste pozvani? Hoćete li provoditi vrijeme s prijateljima i proširenom obitelji? Trebate li kupovati dok ne odustanete? Odgovaraju li blagdanska jela u onu savršenu sezonu? Da li biste radije mir i tišina? Bez obzira što vas čini sretnima, nemojte dopustiti da odmorni stres sabotiraju vaša dobra vremena i pošaljite svoje simptome poremećaja pozornosti u hiperpogon. Što možete učiniti da izbjegnete ovaj neželjeni stres? Evo osam provjerenih stresa koji mogu učiniti ove blagdane slavnima za vas i vaše.

Razgovarajte sa najbližima i najdražima o tome što im je važno.

S kim ćete provesti praznike? Obitelj? Prijatelji? Tko god da je, treba im i prekrasno godišnje doba. Dakle, saznajte što žele raditi! Gdje se vaše ideje preklapaju? Usredotočite se na to da one stvari u kojima svi uživaju postanu praznična stvarnost.

Planirajte događanja u sezoni.

Ponekad spontanost koja je znak DODANOSTI uspijeva. Ako događaj znači mnogo za sve koji su uključeni, to treba planirati. Ovo je bolji način da ljudi budu zadovoljni i zadovoljni iskustvom. Ako samo čekate da se evoluira prilika, rezultati su često manje nego zadovoljavajući. Da biste isplanirali događaj kada imate ADD, pomaže vam da vodite pisani dnevnik svojih dogovora na mjestu gdje se ne može izgubiti. Ako je nešto zaista važno, stavim ga na računalo i pošaljem mu ga e-poštom. Tada mu mogu pristupiti s bilo kojeg mjesta s računalom povezanim na internet.

Ugodite okolicu ugodnom.

Koja je vaša udobnost za urednost? Kad imam određene prijatelje, to nije važno. Ono što vide je ono što dobiju. Ostali ljudi ne moraju nužno vidjeti "bijelu rukavicu" našu kuću, ali obavim čišćenje više prije nego što ih posjete. Znajte u čemu ste zadovoljni vi i vaši gosti. Oslobodite se i stavite malo sjaja na javne prostore na kojima će se ljudi okupljati.

Kontrolirajte potrošnju.

Bilo da planirate obiteljski obrok, zabavu, izlet ili poklone, ovo je sezona u kojoj novac može podići njihove ružne glave. Poremećaj manjka pozornosti čini posebno teško pratiti financije kada samo želite da sezona bude radosna! Zamislite da se čvrsto držite na čekovnoj knjizi kao stvaranju sezone u kojoj nećete imati dugogodišnjeg žaljenja i dodatnog stresa zbog brige o novcu. Započnite Novu godinu na boljem financijskom mjestu!

Budi kreativan.

Pogotovo kada gledate svoje financije, urođena kreativnost osoba s ADD-om može se povećati i unijeti energiju u blagdansko vrijeme. Zamijenite skupocjeni prijedlog za izlete ili poklone nečim manje skupim. Čvrsta žena koju sam dobro poznavao živjela je s vrlo malim fiksnim primanjima. Ipak, uvijek je davala lijepe darove. Koja je bila njena tajna? Trgovina trgovinama! Znala je visokokvalitetnu robu, a kad je pronašla nju je kupila. Ova je žena također imala talent za izradu nježne odjeće koja izgleda bolje od nove. Oprala je predmete i pritisnula ih. Ljudi i danas nose bezvremensku klasičnu odjeću koju im je poklonila prije dvadeset godina. Budite sigurni da osoba koja prima dar zna da se ne može vratiti, ali je taj dar kupljen posebno za njih. Koristite svoju kreativnost!

Nježno korištene knjige i drugi mediji jeftini su izbori za poklone. Svoje usluge možete založiti i osobnim poklon bonom. Napravite šarmantan certifikat kojem dodate taj sezonski dodir. Ako umjetnost nije jedan od vaših talenta, koristite grafiku i program za obradu teksta na vašem računalu.

Posvetite se onome što je važno kako biste se pripremili za prekrasno blagdansko vrijeme.

Držite se planera, po mogućnosti elektroničkog kako bi vam pomogao da budete na putu. Kad postignete svoje prekretnice sa svojim ciljevima, precrtajte ih. Budite usredotočeni na najvažnije stavke za izgradnju svojih prazničkih događaja. Doći će trenuci kada se trebate osloniti na svoju pamet, kako biste sve izveli zajedno. Tim vremenima možete pristupiti kao kreativne mogućnosti učenja, a ne kao stresora.

Spriječite nadražaj.

Znate što vam je važno. Planovi su napravljeni. Ne pretjerujte. Kada trčite i radite aktivnosti koje vas potpuno ne zanimaju, razina vaše energije se troši. Tada je teško održati fokus na onome što stvarno želite raditi. Budite selektivni i ne brinite se kada kažete: "Ne."

Budite dobri prema sebi.

Uspori. Izdvojite male komadiće vremena za sebe. Bavite se aktivnostima u kojima uživate. Možda biste se željeli okupati mjehurića, baviti se jogom, pročitati roman ili igrati neke igre. Što god vam pomogne da se napunite, učinite to.

Prilikom planiranja godišnjih odmora u kojima mogu uživati ​​svi vaši voljeni, sjetite se brojati svoje blagoslove. Možete napraviti najbolje planove i svi bi se mogli raspasti. To je samo ozbiljno koliko i vi činite. Osobe s ADD-om ponekad mogu istrajati na onome što je pošlo po zlu.Pronađite nešto pozitivno na što ćete se fokusirati i dopustite sebi da se prepustite i uživate u sezoni.

Upute Video: GUIDED MEDITATION: 4 MINUTE STRESS BUSTER (Travanj 2024).