7 biljaka koje vam mogu pomoći da se nosite sa stresom

• Svibanj 16, 2024

Biljna medicina spoj je umjetnosti i znanosti, spajajući stoljeća modernih istraživanja i praksi. Koristimo biljke, začine i mirisna ulja više od 60.000 godina - koristeći njihova holistička svojstva za pomlađivanje i liječenje naših tijela.

Iako sam otkrio da je uklanjanje napetosti iz našeg života gotovo nemoguće, mi možemo poduzeti male korake za primjenu različitih metoda koje će nam pomoći da se bolje nosimo sa svakodnevnim problemima. Vježbanje, pravilna prehrana i učenje opuštanja mogu vam biti od velike pomoći, ali ako uvijanje u pozu joge perece nije uspjelo za vas, dodavanje biljaka vašem režimu može vas odvesti u pravom smjeru.

1. Catnap - nepeta kataria djeluje i na živčani i na probavni sustav. Smiruje se koncentriranjem na mozak - djeluje kao blagi sedativ.

2. Valerian - valeriana officinalis djeluje smanjujući nervnu napetost i anksioznost. Osobno uzimam valerijanu prije odlaska u krevet, jer pospješuje san laku noć koji mi tako očajnički trebaju.

3. Kamilica - athemis nobilis, matricaria recutita ima umirujući učinak na um i tijelo. Čaj od kamilice može vam biti od velike pomoći gdje su živčani napetost i stres istaknuti čimbenici. Pokušajte s čašom ako se nađete pahuljice.

4. Cvijet strasti - passiflora incarnata ima dugu povijest kao lijek za tjeskobu i nesanicu. Ponekad je jednako učinkovit kao i neki lijekovi na recept.

5. Stablo luka - hipericum perforatum je dobro poznati biljni antidepresiv bez ijedne štetne nuspojave povezane s kemijskim lijekovima. Uzimanje dvije - 300 mg kapsule dnevno može biti vaša prirodna sretna pilula.

6. Hmelj - humulus lupulus moraceae ima opuštajući učinak zbog svojih blagih sedativnih svojstava i izvrstan je za nesanicu, razdražljivost i smanjenje anksioznosti.

7. lavanda - lavandula angustifolia smiruje i smiruje živce i pomaže vam poboljšati raspoloženje. Otkrio sam da stavljanje ulja lavande u bocu i prolijevanje po spavaćoj sobi može izazvati opuštanje. (Plus divno miriše!)

Pogledajte svoju lokalnu zdravstvenu prehrambenu trgovinu - kombinacije ovih biljaka možete dobiti u jednoj bočici, a ako ih uzimate dnevno ne mogu samo umiriti živce, pomoći u smanjenju stresa, pa čak ni pomoći u tom mirnom noćnom snu koji je toliko važan u vašem cjelokupnom wellness planu ,

Ne zaboravite da se prije početka bilo kakvog liječenja - prirodnog ili ne, uvijek posavjetujte s liječnikom, naturopatom ili holističkim iscjeliteljem. Ako bilje odgovara vama kao i meni, oslobađanje od stresa i tjeskobe i druge dodatne pogodnosti zasigurno će vam doći!

"Umjetnost izlječenja dolazi iz prirode, a ne od liječnika." Paracelsus 1493-1541

Upute Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Svibanj 2024).