Kava vam stvara masnoću

• Svibanj 18, 2024

Statistički podaci pokazuju da se Amerikanci debljaju unatoč članstvu u teretani i interesu za zdravlje. Zašto je ovo? Prema mojem skromnom mišljenju, vjerujem da je to zato što zapravo ne znamo činjenice.

Uzmimo na primjer svoju jutarnju šalicu kave Jedna šalica crne kave ima jednu kaloričnost što je odlična vijest prosječnom dijetetu. Ali drži se prije nego što popiješ. To zapravo nije kava, to su sve stvari koje želite unijeti u nju. Poput one dvije žličice šećera: 32 kalorije. Koliko više kalorija koje dodate tome ovisi o vašem izboru mlijeka i količini koju unosite. Evo nekoliko primjera:

¼ šalice punomasnog mlijeka je 40 kalorija
2 žlice isparenog mlijeka je 40
¼ šalica 2% mlijeka je 32,5

Dakle, ovdje je primjer kako se može dodati: Jedna šalica kave (1 kalorija) plus 2 žličice šećera (32 kalorije) i ¼ šalice 2% mlijeka (32,5) jednako je 65,5 kalorija. Kladim se da ste mislili da vaša šalica kave nije brojala. Ali vaša je šalica kave kod kuće vjerojatno najmanje briga.

Često popijemo šalicu dok smo vani. Kad nam netko drugi pravi kavu, evo gdje opasnost leži. McDonalds i mnoge druge kavane napravit će kavu za vas, ali je li ta osoba koja koristi odmjerenu količinu šećera? To će vam vjerojatno dodati više kalorija nego što biste sami dodali.

Specijalni kafi poput blagdanskog začina od bundeve dostupnih u Dunkin Donuts i Starbucks zaista su posebni i sadrže puno kalorija kojih mnogi ljudi nisu svjesni. To je zato što mnoge od ovih kava sadrže sirupe i masti. (Zašto bi inače imao tako dobar ukus?) Možete provjeriti odjeljak o prehrani na njihovim web stranicama da biste bili sigurni.

DUNKIN DONUTS-

Kava sa začinima od bundeve

Veličina posluživanja 10 fl.oz.
Kalorije 160
Kalorije iz masti 45

Latte začin od bundeve

Veličina posluživanja 10 fl.oz
Kalorije 220
Kalorije iz masti 50

STARBUCKS-

Bundeva Latte

Veličina posluživanja 12 fl. oz.
Kalorije 260
Masne kalorije 8

Dodajte malo vrhnja i brojevi se mijenjaju.

Kalorije 330
Masne kalorije 130
Ukupna masnoća (g) 14

Volim uživati ​​u životu. Nikad ne bih rekao nikome što stvarno želim. Ali, naoružan informacijama, mogu napraviti inteligentan izbor. Umjesto da ovaj predmet imam svaki dan, to bi mogla biti povremena poslastica ili mogu prilagoditi druge proizvode u svojoj prehrani kako bih češće uključivao ovaj predmet. Svoje favorite možete liječiti i tako što ćete zatražiti obrano ili nemasno mlijeko ili preskočiti šlag.

Suština je da ono što ne znate može naštetiti vašem zdravlju ili uspjehu u postizanju cilja mršavljenja.

Upute Video: Pogledajte 10 godina mlađi, trajno izbjeljivanje kože preko noći | Kava i jaje (Svibanj 2024).