Joga 101

• Travanj 27, 2024

Mnogi su zainteresirani za započinjanje prakse joge, ali ne znaju kako započeti. Časovi u studiju i teretani izgledaju zastrašujuće, a izbor na mreži je neodoljiv. Kako započeti sigurno i izgraditi snažne temelje za sljedeći korak? Postoje načini za ulazak u svijet joge polako i uspješno; evo nekoliko.

Uz širenje susjednih joga studija, klasa početnika je odlična opcija. Oni se kreću sporije i odličan su način da naučite poze temelja. Još bolje je popodnevna radionica posebno dizajnirana za pridošlicu. Često ih nazivaju „Yoga 101” ili nešto slično, a oglašavaju se na web-mjestu studija. Uvijek je dobra ideja raditi s učiteljem, a ti časovi nude zajednicu kao i stalni forum za poboljšanje.

Mnoge teretane nude i satove joge; za sportaša koji želi nadopuniti svoju postojeću rutinu, ovo je sjajan način uzorkovanja joge u poznatom okruženju. Te se klase nude uglavnom kao dio postojećeg članstva, pa su i ekonomične i povoljne. Časovi gimnastike obično su dugački jedan sat, što se smatra kratkim razredom (većina studijskih ponuda je sedamdeset pet do devedeset minuta), pa su te klase snažnije usredotočene na jogu radi snage i istezanja.

Postoje oni koji iz jednog ili drugog razloga ne žele započeti u studijskom okruženju. S mnogim ljubiteljima joge koji završavaju osposobljavanje učitelja joge, pronalazak privatnog učitelja nije strašno težak, a mnogi nude konkurentne cijene kako bi izgradili praksu - dobitak-za učitelje i učenika. Yoga Alliance, neprofitna grupa koja postavlja standarde za programe obuke i za nastavnike, sadrži popis učitelja koji se mogu pretraživati ​​po područjima. Drugi način pronalaženja privatnih učitelja jest pitati u lokalnim studijima. Treći način pronalaženja nastave je provjera gradskih rekreativnih programa za nastave; organizacije u zajednici, kao što su crkve, džamije i sinagoge, često nude časove koji nisu ograničeni na članove denominacije. Pored toga, novi učitelji oglašavat će se na oglasnim pločama zajednice ili usmenom predajom, tako da je uvijek dobra ideja pitati se oko toga tko je tamo.

Radi praktičnosti, ništa ne pobjeđuje u dnevnoj sobi, uz klasu koja struji na televizoru ili računalu. Ovo je postalo veliki posao, a izbora ima mnogo, mnogo. Većina servisa za streaming ponudit će besplatan uvod i potom naplaćuje mjesečnu naknadu koja je često niža od cijene studijske klase. Iako postoje sjajni učitelji koji rade na predavanjima, jedan mora biti oprezan kad vježba sam, jer nema nikoga tko bi mogao provjeriti poravnanje i osigurati da je pozicioniranje sigurno. Osim toga, jedno djeluje bez motivacije drugih ljudi, tako da je ovo rješenje koje najbolje biraju oni koji su usredotočeni i uživaju u privatnom vremenu.

Međutim, jedan počne, svijet joge čeka da ponudi svoje prednosti. Kad se uvjerimo u osnove, zabavno je iskusiti jogu u svakom okruženju - svugdje se mogu pronaći sjajni učitelji i potraga će dovesti do rješenja jedinstvenoga za pojedinca. Sretna praksa!

Upute Video: COMO JOGAR: Perfumer (Vera Nair) | Identity V 101 (Guia para iniciantes!) (Travanj 2024).